こんにちは！
フリーキャスター・スピーチコーチの
成田万寿美です。！
トレーナーさんから、
ウォーキングは「歩く瞑想」と伺ってから、
距離や時間より、身体と呼吸を意識して歩いています。
今日は5キロだけでしたが、
しっかり腕を振って、肺を開き、
深い呼吸をしながら、前を向いて歩きました♪
疲れが溜まっていたのですが、
3キロ過ぎたあたりから身体が軽くなってきましたよ。
無理をせずに、今日は早めに泡タイムGOAL と致しました
何事も自分を追い詰め過ぎない位がちょうどいい。
はーるよ来い♪
は〜やく来い♪
桜さ〜ん🌸自分のペースで咲いてね。
歩いた後は声もよく出ます。
発声練習を兼ねて、
さくらに笑声(えごえ)@を届けてみました！
成田万寿美
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