こんにちは！
成田万寿美です。
月に一度の「伊勢神宮早朝参拝」から戻って参りました。
自分を見つめ直し、心を整えて、
また、清々しい気持ちで頑張って行きますね
＜早朝、新緑の内宮で出会った神職の皆様＞
どんなときも、
平常心でいることは、とても大切('-^*)/
な～んて、思っていた今朝早く・・・
「万寿美さぁ～ん、声がでませ～～ん！！
アドバイスを下さぁ～い！！」(＞＜;)
笑声会（えごえかい）のメンバーから、
パニック状態が伝わるメールが届きました(^_^;)
数日前から風邪気味で、病院でお薬をもらったのに、
「今朝起きたら、全く声が出なくなっていた！」というのです。
今日は4時間、明日は5時間のセミナーがあるとか！
メールから、そのパニック状態が伝わってきました。
お気持ちは、お察しします。
でも、お医者様の診断を聞かずに、私が無責任なアドバイスは出来ません。
声帯はとてもデリケート。
無理をすれば、大変なことになりかねません。
それより、まずは、心を落ち着けなければ、
ますます声帯が緊張し、声は出ません。
本当なら、
マスクをして、乾燥させないようにし、声を出さないことが1番です。
でも、どうしても、声を出さなくてはいけないなら・・・
私がアドバイスさせて頂いたことは以下です(^-^)/
喉を冷やさないようにすること。
（温めたタオルシップをしたり、スカーフを巻く等）
常温のお水かお白湯をゆっくりたくさん飲み、
血中の水分不足を防ぐこと。
肩甲骨、肩まわり、首筋のストレッチをして
固まった筋肉の緊張を和らげること。
そして、ゆっくりした腹式呼吸を繰り返すこと。
喉声にならないよう、息をたくさん使って話すこと。
喉ではなく、息をたくさん出すように心掛けると、
喉への負担が軽減されますよ。
さらに、いつもより低い声で話して下さい。
高音は舌の付根が上がり、喉を狭めますから。
あとは、平常心を保ち、覚悟を決めることです。
私たちは、生身の人間です。
誰だってそんなときがあります。
覚悟を決めて、そんな自分もさらけ出し、
話す時間を少なくして、ワークを増やす構成に変えたり、
テキストをお客様に読んでもらったり・・・、
発想の転換も大事ですね('-^*)/
「お客様を信じて、頼らせていただく！」ことも、
思いがけず、楽しく素敵な時間になるかもしれませんよ(*^o^)乂(^-^*)
とはいえ、普段からの自己管理も大事ですね。
私は、子供の頃から扁桃腺持ちで、
昔は、生放送で、何度か声を枯らしたことがありました。
でも、誰も同情してくれません。
声が商品でもありますから、
「それでもプロか～～ヽ(`Д´)ノ」の大目玉でした。
それ以来、
普段から、しっかり喉をケアするようになりました。
首回りを冷やさない（特に就寝時）
水分をしっかり取る（常温かお白湯で１日2リットル目安）
肩から上のストレッチを欠かさない。
腹式呼吸を習慣にする。
喉声で話さない・・・等々
日頃から、これらを心掛けるていると、
不思議なことに、「声が出ない」ということはなくなりました。
声でお仕事されている方は、
ぜひ、試してみて下さいね！
さぁ！今日も平常心で、
顔を上げて，口角上げて、お腹から声出して行きましょう
成田万寿美
成田万寿美です。
月に一度の「伊勢神宮早朝参拝」から戻って参りました。
自分を見つめ直し、心を整えて、
また、清々しい気持ちで頑張って行きますね
＜早朝、新緑の内宮で出会った神職の皆様＞
どんなときも、
平常心でいることは、とても大切('-^*)/
な～んて、思っていた今朝早く・・・
「万寿美さぁ～ん、声がでませ～～ん！！
アドバイスを下さぁ～い！！」(＞＜;)
笑声会（えごえかい）のメンバーから、
パニック状態が伝わるメールが届きました(^_^;)
数日前から風邪気味で、病院でお薬をもらったのに、
「今朝起きたら、全く声が出なくなっていた！」というのです。
今日は4時間、明日は5時間のセミナーがあるとか！
メールから、そのパニック状態が伝わってきました。
お気持ちは、お察しします。
でも、お医者様の診断を聞かずに、私が無責任なアドバイスは出来ません。
声帯はとてもデリケート。
無理をすれば、大変なことになりかねません。
それより、まずは、心を落ち着けなければ、
ますます声帯が緊張し、声は出ません。
本当なら、
マスクをして、乾燥させないようにし、声を出さないことが1番です。
でも、どうしても、声を出さなくてはいけないなら・・・
私がアドバイスさせて頂いたことは以下です(^-^)/
喉を冷やさないようにすること。
（温めたタオルシップをしたり、スカーフを巻く等）
常温のお水かお白湯をゆっくりたくさん飲み、
血中の水分不足を防ぐこと。
肩甲骨、肩まわり、首筋のストレッチをして
固まった筋肉の緊張を和らげること。
そして、ゆっくりした腹式呼吸を繰り返すこと。
喉声にならないよう、息をたくさん使って話すこと。
喉ではなく、息をたくさん出すように心掛けると、
喉への負担が軽減されますよ。
さらに、いつもより低い声で話して下さい。
高音は舌の付根が上がり、喉を狭めますから。
あとは、平常心を保ち、覚悟を決めることです。
私たちは、生身の人間です。
誰だってそんなときがあります。
覚悟を決めて、そんな自分もさらけ出し、
話す時間を少なくして、ワークを増やす構成に変えたり、
テキストをお客様に読んでもらったり・・・、
発想の転換も大事ですね('-^*)/
「お客様を信じて、頼らせていただく！」ことも、
思いがけず、楽しく素敵な時間になるかもしれませんよ(*^o^)乂(^-^*)
とはいえ、普段からの自己管理も大事ですね。
私は、子供の頃から扁桃腺持ちで、
昔は、生放送で、何度か声を枯らしたことがありました。
でも、誰も同情してくれません。
声が商品でもありますから、
「それでもプロか～～ヽ(`Д´)ノ」の大目玉でした。
それ以来、
普段から、しっかり喉をケアするようになりました。
首回りを冷やさない（特に就寝時）
水分をしっかり取る（常温かお白湯で１日2リットル目安）
肩から上のストレッチを欠かさない。
腹式呼吸を習慣にする。
喉声で話さない・・・等々
日頃から、これらを心掛けるていると、
不思議なことに、「声が出ない」ということはなくなりました。
声でお仕事されている方は、
ぜひ、試してみて下さいね！
さぁ！今日も平常心で、
顔を上げて，口角上げて、お腹から声出して行きましょう
成田万寿美