こんにちは！
成田万寿美です。
やっと、朝夕に秋を感じるようになってきましたね。
人は自分の誕生日頃に、細胞が活発になると聴いたことがありますが、
晩秋生まれの成田は、確かに秋～冬にかけて、一番元気です
＜秋の夕陽は美しい！（東京青山）＞
さて！成田は、毎月、テーマを決めて、一点集中の自主筋トレをしています。
9月は、腹筋強化月間です。('-^*)/
私の場合、
腹筋は、意識すればすぐに締まりますが、気を抜くと緩んでしまいます。
そして、それは、声にしっかり反映されます。
声の張りがない。
よく聞き直される。
長く話すと声枯れする。
こんなサインがあれば、問題は声そのものではなく、腹筋かも！
声は、喉だけで話すのではなく、お腹で支えていますから、
緊張などで、体中に力が入っていると声帯も締まって固い声になります。
相手に印固い印象を与え、聴き取り難い声にもなりやすいんですね。
では！＜簡単自主トレ＞をご紹介します。
まずは脱力！身体の力を抜く事で、喉を開いてやります('-^*)/
その状態で、息を吐きながら、腹筋だけを意識して、
ぎゅ～とおへそ辺りを引きめていきます。（痛いくらいに！）
お腹はその状態をキープして、普通に呼吸をしながら、声を出してみて下さい。
視線は、真っ直ぐ前です。「おはようございま～す！」なんて。
ほら！背筋が伸びて、胸(肺）が広がり、声が安定しませんか！
強化月間と言いましても・・・成田が意識している事は、
”気がついたら腹圧を入れる”だけです。
デスクに座っているとき、
信号待ちのとき、
電車のつり革につかまっているとき、
階段を上がりながらや、歩きながら・・・
気がついたら、ぎゅ～～～！と腹圧をかける('-^*)/
ポイントは、決して呼吸を止めないこと！
これを1ヶ月も意識すれば・・・個人差はありますが、
美しい姿勢がキープされ、ウエストサイズが絞れ、
お腹からの通る声が出るようになっています。
お腹から出ている声は、相手にしっかり届き、自信と信頼感を与えます。
本音が伝わる声でもあります
目を閉じて聴くと、声の印象の違いが良くわかります('-^*)/
リーダーや、営業職、人と接するお仕事の人には、
目に見えない大きな効果がありますよ。
どんな良い話も、”声”というツールが相手の心に運んでいるのですから。
いかがでしょう！
成田と一緒に、腹圧を強化してみませんか(*^▽^*)
さあ！今日も顔を上げて、口角上げて、お腹から声出して行きましょうよ
成田万寿美です。
やっと、朝夕に秋を感じるようになってきましたね。
人は自分の誕生日頃に、細胞が活発になると聴いたことがありますが、
晩秋生まれの成田は、確かに秋～冬にかけて、一番元気です
＜秋の夕陽は美しい！（東京青山）＞
さて！成田は、毎月、テーマを決めて、一点集中の自主筋トレをしています。
9月は、腹筋強化月間です。('-^*)/
私の場合、
腹筋は、意識すればすぐに締まりますが、気を抜くと緩んでしまいます。
そして、それは、声にしっかり反映されます。
声の張りがない。
よく聞き直される。
長く話すと声枯れする。
こんなサインがあれば、問題は声そのものではなく、腹筋かも！
声は、喉だけで話すのではなく、お腹で支えていますから、
緊張などで、体中に力が入っていると声帯も締まって固い声になります。
相手に印固い印象を与え、聴き取り難い声にもなりやすいんですね。
では！＜簡単自主トレ＞をご紹介します。
まずは脱力！身体の力を抜く事で、喉を開いてやります('-^*)/
その状態で、息を吐きながら、腹筋だけを意識して、
ぎゅ～とおへそ辺りを引きめていきます。（痛いくらいに！）
お腹はその状態をキープして、普通に呼吸をしながら、声を出してみて下さい。
視線は、真っ直ぐ前です。「おはようございま～す！」なんて。
ほら！背筋が伸びて、胸(肺）が広がり、声が安定しませんか！
強化月間と言いましても・・・成田が意識している事は、
”気がついたら腹圧を入れる”だけです。
デスクに座っているとき、
信号待ちのとき、
電車のつり革につかまっているとき、
階段を上がりながらや、歩きながら・・・
気がついたら、ぎゅ～～～！と腹圧をかける('-^*)/
ポイントは、決して呼吸を止めないこと！
これを1ヶ月も意識すれば・・・個人差はありますが、
美しい姿勢がキープされ、ウエストサイズが絞れ、
お腹からの通る声が出るようになっています。
お腹から出ている声は、相手にしっかり届き、自信と信頼感を与えます。
本音が伝わる声でもあります
目を閉じて聴くと、声の印象の違いが良くわかります('-^*)/
リーダーや、営業職、人と接するお仕事の人には、
目に見えない大きな効果がありますよ。
どんな良い話も、”声”というツールが相手の心に運んでいるのですから。
いかがでしょう！
成田と一緒に、腹圧を強化してみませんか(*^▽^*)
さあ！今日も顔を上げて、口角上げて、お腹から声出して行きましょうよ