こんにちは
暖かい日が続きますね
皆さんは新しい環境に慣れましたか
4月も中旬にさしかかり
新しい環境になった人はそろそろ慣れ始め
またお疲れも出始めていることでしょう・・・・
さあ
今日はそんな新しい環境にきっても切り離せない
ストレスについての話題です
ストレスって結構意外と
美容面と深く結びついているんですよ
まずストレスを受けると身体がどうなるのか・・・？？
副腎というところからコルチゾールというホルモンがでます
コルチゾールは
糖代謝や、摂取したエネルギーを消費し
タンパク代謝、骨代謝、水分の代謝、脂質代謝、
さらに免疫機構にも関与していて
生命維持に不可欠なホルモンです
炎症を抑制する作用もあり、
体のむくみや痛みを減少させる作用もあります。
このように体にとってありがたいホルモンなのですが
ストレスによるイライラに敏感に反応して
大量にコルチゾールが分泌されてしまい、
体に悪影響を及ぼしたり
老化を早めてしまったりすることがあるのです。
たとえば、免疫力が低下するために
感染症にかかりやすくなったり
抗酸化酵素の働きが弱まって
アンチエイジングの大敵の活性酸素が発生し
細胞が酸化されやすくなり、
老化が進んでしまいます。
その他にも感情が鈍くなったり、
大脳辺縁系にある海馬（記憶の一時保管するところ）が萎縮して
記憶力が低下したりします。
つまり、
イライラは老化の始まり！ということです。
とは言っても、ストレスの多い現代では避けようとしても回避できないことは多いです。
ストレスを避けることばかりに集中してしまうと、
またそれもストレスを生み出す原因になってしまいます。
では、どうやってストレスに対処するの？って話です。
それは、ストレスと上手につきあうことです。
さて、次回は、いよいよストレスと上手につきあい
イライラを失くす方法をレクチャーしていきます