牛乳に相談だ

　ジョギングで心配なことは、汗をかいて鉄分が不足になること。

　牛肉大好きですが、ホルモンはだめなんです。で走り始めてから、サプリメントで鉄を摂っていました。


　でもこれで本当に摂れているんだろうか、と思っていたところ……。

　森永乳業のラクトフェリンＦｅという商品発見。宣伝文によると、生きたビフィズス菌とそれを増やす効果のあるラクトフェリン、それに鉄分を加えたものだそう。

　先月の中ごろから宅配してもらい、この牛乳を毎日１本飲んでます。それに加えて紙パックの牛乳も、のどが渇いたときに適宜摂取。

　あと走るときはスポーツドリンクがわりに、「からだ燃える」という粉末清涼飲料を水に溶かして飲んでます。

　貧血や脱力感に襲われてはないのですが、効き目があってかどうなのか？

　あと、お酒はたっぷり飲んでます。