トレッドミルで走りました。

　今日は体調がいまひとつでしたが、いつものようにジムのトレッドミルで走ってきました。

　ポラールの心拍計をセットして準備ＯＫ。あらかじめ運動プログラムを心拍計が準備してくれています。

　走り始めてすぐに、心拍数が多すぎると、運動量を下げるようにアラーム。どんどんスピードを落として、ついには歩くぐらいの時速６．５キロ。


　待つこと３０分。いつまでたっても歩くような早さ。心拍計はいっこうに次の指示を出しません。ついにかってに走り出し、最後はいつも以上の運動量に。

（オチはないんかい。それに稚拙な文章。すいません、こんな文章です）

　オチはありませんが、教訓を。

　長距離のスピードは体と相談しながら、その日そのときの適度なスピードというものがあります。それを客観的にデータとして示してくれるのが心拍計。今日のように体調が悪いときは、やはりスピードを抑えめにして走り始めるのがよいのでしょう。

　私は、きょうもひとつ賢くなれました。かな？　一つ覚えて、一つ忘れるきょうこのごろです。