今日 定期検診に行ったら主治医に
赤ちゃん大っきいねぇ〜
お産頑張らないとだねぇ〜
と、主治医にいわれ恐怖が襲ってきた
前回の検診では大きめかなぁ〜
だったのに、、、今日は
デカイねぇ〜、、、
て。
て。下から産む恐怖
気のせいであってくれ
頼む
笑笑笑
笑笑笑検診後、やけ食いwww
稲沢の餃子の王将は本場のタイ料理も食べれる
今日は夕方検診だったから体重増やさんよーに
昼ごはんを削ったwww
その反動www
あかんやつ
ぶはっ
ぶはっ食欲が戻ってきていて、毎日体重計に乗るのが若干恐怖なナリヒサです
先日はインストラクター仲間のかなっぺのズンバサークルに急遽遊びに（運動しにw）行ってきました❣️
かなっぺサークルは平日の夜しか開催してないから私にはハードル高しで
19時前後にはお風呂に浸かってるのと、会場が名古屋だから片道で45分はかかるw
さすがにここ数日シートベルトの着用が苦しくなってきてるから運転時間はなるべく短くしたいなぁと感じるようになってきた
でも、動ける内に❗️ 行ける内に❗️ 会いたい人に会える内に❗️て思うと行きたい気持ちが勝つ
と、ゆーことで かなっぺ
時短で60分のところを45分の短縮ズンバだったけど、
思いのほか激しかった笑
笑かなっぺチョー汗だく💦笑
私もほどよく汗かいたーーーー💦
参加してるお客さんのほとんどが知らない方ばかりだったけど（向こうさんは私を知ってるとゆうのは多々あったw）
皆さん鮮やかなウェアがとってもお似合いで、それでもってとっても元気
サークルお手伝いさんは踊ってる間も私の心配ばかりされてて楽しめてないのではと逆にわたしも心配になりました
と逆にわたしも心配になりました他の方々も時々私に声かけてくれたり、
優しいなぁありがたい
ありがたいあっとゆーまの45分でしたー
かなっぺアリガトーーーーーーらびゅ自分がリード取るのと受けるのとやっぱ違うなぁって思った‼️
自分のレッスンは自分が引っ張らなきゃ、お客さんに楽しんでもらわなきゃ、お客さんの安全を守らなきゃ！って、
凄く集中してるんだと思う、悪ふざけしながらもw
だから体もよく動く‼️
だけど、人様のレッスンを受けてると その集中力が働かないのか
あれ？動かせない？ あれ？これしたらココ痛いわっ あれ？あれ？あれ？んんん？
ってーのがよくわかる
笑
笑まさに人体の不思議‼️笑
私、、来月からどうなっちゃうんだろーかー、、
レッスンゼロ本になるからなぁ、、
産休に入ってた妊婦イントラさんの気持ちがなんだか凄くわかった
無事に目標の復帰月に戻れるかな
と、
弱気になるぅぅーーーーーーーーー
あかんあかん‼️
負けるな私
と、ゆーことで 時々ヨガ始めました。
苦手、、、とゆうか好きじゃないヨガをw
オンラインなんだけど、
やっぱ一人で踊っても楽しくないし
ダンスって一緒に踊る仲間がいて楽しいと思ってるから一人じゃつまんない続かなーい笑
笑なので、一人で淡々とやれるヨガ始めてみました。
なんで好きじゃないかとゆーと、ヨガ受けると筋肉痛になってたw
これは多分なんだけど、私はフィットネスインストラクターだから❗️ってゆう変なプライドが身体を緊張させててw （お客さんより綺麗に上手にポーズ取らなきゃみたいなw）
いろんなところに力が入るとゆうw
結果、疲れて帰るw
そして嫌んなるw
だからヨガには近寄らないようにしてたんだけど、
妊娠して日々自分の身体が変化していることに、今日はここ痛いなぁとか
この姿勢しんどいなぁとか 出てくるんだよねっ
そうなると、ストレッチするのがやっぱ効果的だし、
そう思った時に、マタニティヨガってどんなんなんだろう❓って思ってYouTubeで調べたらあって
受けてみたら、、、
気持ちよかった
変な緊張感がないのも良いんだと思うけど（誰も見てないし）
身体がスッキリした
えっ
マタニティヨガえーやん笑
笑と、ゆーわけで マタニティヨガ始めましたw
フィットネスインストラクターとはいえ、動的なレッスンがメインなのでヨガとか静的プログラムはほぼわかんない
妊婦がやれる体操やヨガなどのええサイトがあったら教えてプリーズでーすっ
昨日はこちらの麺を使って昼ごはん？夕ご飯？を
完成はこちらっ
豆乳明太子カルボナーラ
材料
糖質ゼロ麺…2/3
減塩明太子…小さめ一つ
無調整豆乳…180cc
水…20cc
卵黄…1個
脂肪分1/3カットとろけるチーズ…2つまみくらい
ウインナー…2本
大葉…4枚 （1枚は上に飾る分）
ブラックペッパー
① 無調整豆乳＋水に、明太子の中だけをスプーンでこそいで入れる、卵黄入れる、とろけるチーズ入れて混ぜ合わせておく。
② フライパンにカットしたウインナーを入れて炒める（香り深みを出したい人はニンニクと一緒に炒めて）
③ ウインナーに火が通ったら弱火にして①を入れる。
④ ちょっとフツフツしてきたら水を切った麺とカットした大葉、ブラックペッパーを入れて混ぜる。
⑤ 味をみて コレは薄味レシピなので足りない時はコンソメや塩を適量足すといいかな
⑥ お皿に盛って 大葉を添えたら完成。
明太子とチーズとウインナー、ブラックペッパーのみの味付けにして最小限の減塩レシピです
玉ねぎやほうれん草入れても美味しいと思う
ウインナーはベーコンにすると味わいが深まるかなっ
先日、妹と母方の祖先が眠る平和公園にお墓参りに行くため お墓集合してお参りだけしてきましたっ
そしたらブドウ🍇くれたっ
知らない名前の🍇甘くて美味しかった
（梨と葡萄）
果物の中で梨が1番好き
今時期だから嬉しいっ