夜のレッスンの後は どうしてもお腹が空くからやだっ
食べないで寝るなんて、、、私には
と、ゆう事で
ちょっとでもローカロリーに出来ないものかと 冷蔵庫を覗いたらありましたっ‼️
豆腐ソースの多分ヘルシーグラタン
材料 （1人分）
3パックセットになってる絹？豆腐…1個
オクラ…4.5本
ブロッコリー…適量
ウィンナー…余りの4本
麹味噌…大さじ1/2
ピザ用チーズ…適量
オリーブオイル…大さじ1くらい？
ブラックペッパー…適量
作り方
豆腐と味噌をミキサーにブィィーンとかけてクリーム状にする。
グラタン皿にに、オクラを斜め半分に切って、後はオクラ ブロッコリー ウィンナーをお好きな様に並べる。
クリーム状にした豆腐クリームを野菜の上にかけて、ピザ用チーズ（とろけるチーズスライスならちぎって並べましょう）をお好きなだけ乗せて、
オリーブオイルとブラックペッパーをかけて 予熱200度にしておいたオーブンで15分あたり焼いて完成です。
10分ちょいでもできますが、私はチーズの焦げが好きなのでプラスして二度焼きしましたー。
全部たまたま冷蔵庫にあった物を使って作りましたっ
ウィンナーに味がついてるので、塩とかいらないです
（ちなみに、ウィンナーさんが口が開いてたので若干外の皮がシナシナになってて慌てて使いました
やべぇやべぇ）
やべぇやべぇ）
お野菜いまたくさん採れますよねー♫
今日もお客さんから沢山の野菜たちを頂きました♫
お野菜高いからほんとありがたいです❤️
欲をゆうならば、どなたかバナナ栽培してないかなー しないかなーけけけ
しないかなーけけけ🍌 🍌 🍌 🍌 🍌 🍌 🍌 🍌 🍌 🍌 🍌