タバコ・酒の量

先日、家内から頂いた言葉を胸に、タバコと酒の量を可視化しました。

健康診断→「ゆう奈」→プラトゥナーム→ペブリ通り・ソイ20→セントラル・ワールド

タバコ：　20本→14本　▲30%

酒：700g／週→490g／週　▲30%（実績を甘めに設定したため、少し甘めの目標）

　　　　　　　　→350g／週　▲50%(狙い)

今の段階での削減率は、少し及ばず。

　　タバコ：　▲24%

　　酒：▲19%

ただし、お酒を抑え出した事で、生活に少し変化が。。。

もう1杯飲みたい所で、飲まない事で眠くなる。

そうすると、早く寝て早く起きる。

こんな副産物を発見しましたが、もう少し継続して摂取量を意識しながら抑えていきたいと思います。