今週のヨーガレッスン 2014年 2月3日～2月7日

０１）赤ちゃんを抱くポーズ
０２）ピラミッドのポーズ（背中で手をつなぐ）
０３）寺院のポーズ
０４）三角のポーズ
０５）三角のねじるポーズ
０６）前屈のポーズ（立位で）
０７）一本足の変形のポーズ
０８）ガス抜きのポーズ
０９）膝を立てたワニのポーズ
１０）サルのポーズ
１１）サル王のポーズ
１２）サル王が拝むポーズ

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