今週のヨーガレッスン 7月1日～7月5日

０１）ネコのビンヤサ
０２）足に顔をつけるポーズ
０３）片足前屈のポーズ
０４）門のポーズ
０５）前屈のねじるポーズ（立位）
０６）三角のポーズ
０７）弓引きのビンヤサのポーズ
０８）スフィンクスのポーズ
０９）弓のビンヤサ
１０）子供のポーズ
１１）かんぬきのポーズ
１２）かんぬきの変形のポーズ
１３）斜面の変形のポーズ
１４）やさしいカメのポーズ

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