今週のアーサナ 2012/6/18～

『ヨーガムドラー』
腕や背中を引き締める効果があります。

『半蓮華座の前屈のポーズ』
内蔵の働きをよくする効果があります。

『花輪のポーズ』
アキレス腱を柔軟にする効果があります。

『英雄のポーズ』
自律神経を調節する効果があります。

『立ち木のポーズ』
バランス感覚をよくする効果があります。

『足を開くポーズ』
自律神経を調節する効果があります。

『ねじりのポーズ』
お腹回りを引き締める効果があります。