今週のアーサナ 2012/5/14～

『がっせきのポーズ』
骨盤を調節する効果があります。

『胎児のポーズ』
お尻のあたりを伸ばします。

『マーメイドのポーズ』
内蔵の働きを整える効果があります。

『イスのポーズ』
足を引き締める効果があります。

『イスのねじるポーズ』
お腹の回りを引き締める効果があります。

『ワシのポーズ』
骨盤を調節する効果があります。