今週のアーサナ 2011/12/12～

『ツルのポーズ』　足を引き締める

『三角のねじるポーズ』　内蔵の働きをよくする
『一本足のポーズ』　バランス感覚をよくする

『赤ちゃんのポーズ』　骨盤の調整

『時計のポーズ』　肩関節を柔らかくする
『仰向きの体側を伸ばすポーズ』　内蔵の働きをよくする