今週のアーサナ 2011/12/5～『人魚のポーズ』 体側のストレッチ 『人魚のねじるポーズ』 体の歪みを改善する 『前屈のポーズ』 内蔵の働きをよくする 『三角のポーズ』 足を引き締める 『壮美のポーズ』 腰痛の改善 『ガス抜きのポーズ』 便秘の予防や改善 『ワニのポーズ』 お腹回りを引き締める
