最新の研究では、「〝若返り〟に効果的な方法」
犬たちとのお散歩も絶好調🐕️
が、かなり明らかになってきたみたいです。
そしてその1つが、「身体に適度なストレスを与える事」
これは前に記事にした、『老いなき世界』という本でも言われてましたね。
・適度な運動
・空腹
・サウナ
そして「ちょっとした思い通りにいかないこと」
なども適度なストレスになり、若返りスイッチがオンになる模様。
これが、
激しすぎる運動（フルマラソンなど）や、ストレスフルな日常など、過度なストレスになると、
逆に活性酸素が活発化して、老化の原因になってしまうそうで（汗）
そして、「適度なストレスを与えてくれる食べ物」も存在するようで。
【適度なストレスを与えてくれる食べ物】
・にんにく
・生姜
・ブロッコリー
・ポリフェノール豊富な食べ物全般
これらはどれか1つでも、出来れば毎日食べると良いみたい。
そして毎日ちょっとした運動、ファスティングなどと組み合わせる事で、若返りスイッチが入りまくることに✨
ちなみに僕は、出来るだけ毎日、すりおろしニンニクを使った料理をしてます🧄
何にでも合うし、最高に美味しい。
あとは『老いなき世界』で紹介されてたサプリ
・NMN
・ビタミンD3
・レスベラトロール
を摂取。
レスベラトロールは最強のポリフェノールらしいです💪
そして何と言っても「１日１食」！！
ほんっとうにオススメ！
調子が良すぎて全人類に勧めたい……！
人によって、合う合わないがあるので、
押し付けるのは良くないのですが……最近は医学的にも認められてるみたいなので
今、体調が良い人は、そのやり方が合ってると思うので、試す必要はないのですが、
もし、何しても疲労が取れない…と感じてる人がいたら、奥の手として是非試してほしいのです。
もしかしたら世界が変わるかもしれません✨
(愛犬ロビン君とフルちゃんが黄昏るの図)
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