僕の自然派美容師としての１日は〝白湯〟から始まるのですが、
(愛犬たちと走り回るの図)
お腹の中からじんわりと温かくなって、お茶やコーヒーとは全然違う感覚なんですよね。
身体が喜んでる声が聞こえるというか笑
元はといえば、アーユルヴェーダの勉強をしてた時に知った白湯。
その本には、「白湯は万能薬に近い」
と書いてあった。
なんと！
お湯を沸かすだけで作れる万能薬！？
衝撃を受けた僕は、白湯を飲みました……。
……何か、身体の中から洗われてるような気がする……！
汚れって水よりお湯の方が落ちますよね？
そんな感じで、体内の汚れを落としてくれてるのかなぁ、などと思いつつ。
そういや、50歳に見えない台湾の「ルアースー」さんも、白湯を健康＆美容法と言ってた👇️
そして改めて白湯の効果を調べてみました。
それでは行ってみましょう✊
白湯の主な効果
① 内臓を温めて代謝アップ
白湯を飲むと胃腸などの内臓が温まり、体温が上がる。
→ 代謝が良くなり、脂肪燃焼やデトックスが促進。
冷え性の人や、朝の代謝を上げたい人に特にオススメ。
② デトックス（老廃物の排出）
白湯は血流を良くし、腎臓や肝臓の働きを助ける。
→ その結果、体内の老廃物や毒素がスムーズに排出されやすくなる。
「むくみ」や「便秘」の改善にも！
③ 消化をサポート
アーユルヴェーダでは「アグニ（消化の火）」を整えるとされており、
白湯は胃腸の働きをやさしくサポート。
→ 食べすぎ・胃もたれ・便秘の改善に効果的。
④ 自律神経を整える
温かい白湯をゆっくり飲むことで、副交感神経が優位に。
→ ストレス緩和・安眠効果・ホルモンバランスの安定に繋がる。
⑤ 美肌効果
老廃物の排出や血行促進によって肌のターンオーバーが整い、
→ くすみ・乾燥・ニキビの改善に効果的。
「白湯美人」と言われるほど、美容効果が高い✨
以上、白湯の効果です。
今は持ってないけど、昔読んだアーユルヴェーダの本ではもっと色んな事が書いてたような。
なにしろ白湯は〝万能薬〟に近い！って書いてたんですよ。
でも飲み過ぎには注意で、１日600ml前後が適量らしい。
確かに、白湯の効果を１番感じるのは朝の1杯目。
じんわ〜り身体に染み渡る感じ。
そして、「うお〜、身体が喜んでる！」
と思って、続けて何杯も飲んでたら気持ち悪くなる笑
飲み方も、少量を少しづつが良いのかもしれない🤔
まあ何しか、体感的に白湯は良い。めっちゃ良い。
特に、朝イチの白湯は最高！
オススメです☺️
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