私は、DVやハラスメントのない社会を目指して毎日発信をしています。
少しだけ、心が凍り付いている時の事を想像してみて下さい。
考えるのも嫌。
何を見ても鉛色に見え、
何を食べても砂を食べているように感じ、
どんな音も騒音としか感じない。
笑顔の筋肉の使い方も忘れてしまっている。
・・・
想像するだけで心も重くなるように感じますね。
次は、心がワクワクしている時はどうでしょう。
想像してみて下さいね。
色んな事に、独自の発想が湧き上がるように感じませんか。
世の中が明るい。
何でも美味しい！！
語らいが楽しい。
ほっぺた、盛り上がってる！！
・・・
心は軽くなっていきますね。
空想するだけでも心の状態は、
何となくそのようになっていくのですよね。
スポーツをするとき、怪我をしないためには、
先ずは身体をほぐして軽い運動から始めます。
水泳、野球、サッカー、体操、陸上・・・
空想じゃなくて、身体を使ってトレーニングしますよね。
そのスポーツに合ったトレーニングをすれば、
鍛えたように筋肉が付き体形も徐々に変化していきますよね。
固まった心も同じように
軽くもみほぐす事から始めましょう。
一度に、超健康を目指すから
「無理！！」となってしまいます。
もし今、どん底に居るなら、
心の柔軟体操。
自分を責めず
人も責めず
今はただ、そういう状態だと言う事だけを受け止めます。
こういう、「どん底で深呼吸。」で
今感じている心の感覚が
次はどうなりたいのか？具体的にイメージして、
そうなった、嬉しい気持ちを先取りして
心をほぐして下さい。
もし、少しでも出来たならそれでOK
出来なくても、出来れば良いなと思えばOK
今は全く前向きになれなくても、そういう自分もやはりOK
先ずは、どんな自分にもOK出せている自分を想像出来れば
素敵時間の始まりですよ。
毎日、ハラスメントに心を馳せながら考えています。
牧村鹿子が、いつも貴女を応援しています。
今日も素晴らしい一日をお過ごしください。
７月の「虹色だるまの会」開催予定
京都会場 参加費１００円
１３日 １０時～１２時
１３日 １３時～１５時
３１日 １３時～１５時
３１日 １８時半～２０時半
京都木津川会場
第３火曜日
１０時～１３時 「しかこ時間」 参加費１０００円（軽食付き）
１３時～１５時 「虹色だるまの会」参加費５００円
奈良会場
【お知らせ 基本的に第2木曜日ですが、会場の都合で変更することが有ります。今月も変更になっています。】 参加費５００円
１０日 １０時～１２時
１０日 １３時～１５時
奈良郡山会場
奈良郡山会場は、不定期で開催します。
シエスタ（毎月第４金曜日）
２８日 １３時～１５時
＊＊＊＊＊講演会のお知らせ＊＊＊＊＊
今年１０月２２日 日曜日 場所：ひとまち交流館京都
（13時開始の予定）
来年 １月２０日 土曜日 場所：奈良県の大和郡山城ホール
（13時開始の予定）
講演会の詳細は追ってお知らせいたします。
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京都会場
ひとまち交流館京都
京都市下京区西木屋町通上ノ口上る梅湊町８３－１
（河原町五条下る東側）
奈良会場
はぐくみセンター１Ｆ
奈良市ボランティアインフォメーションセンター
奈良市三条本町１３－１
（ＪＲ奈良駅 南西方向徒歩２分）
奈良郡山会場
大和郡山市 リントス
奈良県大和郡山市田中町７３４ R’ deco 希 ２階
（近鉄大和郡山駅から西に徒歩10分）
京都府木津川会場
メールでお問い合わせください。
「シエスタ」
尼崎市小田地区会館
兵庫県尼崎市長洲本通り１－１５－３８
（ＪＲ尼崎駅 南へ徒歩５分）