普段生活をしていると、どうしても
不調となってしまうことがあります。
風邪、頭痛、身体が重いとか。
それは自律神経の乱れが元凶です。
この本は、確かYUKIが
薦めていたので読んでみようと思いました。
自律神経は、
「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経から
構成されています。
交感神経は車でいうとアクセル、
副交感神経は車でいうとブレーキです。
理想的なのは、その両方の神経が
高いレベルでバランスよく活動していること。
現代人は交感神経優位の方が多いそうです。
それを正すために、「ゆっくり」するのが効果的。
響くことが書いてありました。
様々な動作をゆっくり
↓
「自然と」呼吸がゆっくり深くなる
↓
副交感神経の働きが高まり、自律神経のバランスが整う
↓
血流がよくなり、
体のすみずみにまで質のいい血液が流れる
↓
健康になる
普段、朝活として、朝の集合時間よりも
早く着くように家を出ています。
朝から焦りたくないからなんだけど、
それも「ゆっくり」につながっているそうです。
いつのまにか、「ゆっくり」できなくなっているかも。
勿論、普段の行動の中で「ゆっくり」を心掛けたいです。
ブログネタ：育ててみたい野菜 参加中
先生がバナナを薦めていた気がします。
バナナは一応野菜だそうです、一度育ててみたいです
。
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from nararinn
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