朝から雨。今日は夏至。
この時期、体調がイマイチという声を
よく聞きます。
私も毎年、体が浮腫やすくなり、
いつもより1〜2キロ多い体感感覚に
なります（実際そやけど🙄）
よいしょ、とか
どっこいしょ、とか
いっぱい言ってるみたいやし（笑）
そうそう、この時期、
ため息も多くなります。
ため息ってネガティブなイメージが
ありますが、むしろこのような時期は
積極的につきたいもの
ため息は無意識に
気持ちを落ちつかせようと働く
心の防衛機能ともいえ、
吐くことで、新しい空気を
取り入れやすくなり、血流を良くし、
体と心の新陳代謝を高める効果があります。
意識的にため息をつく時は
背筋を伸ばして（仙骨をたてる）
ゆっくり長く吐くといいよー。
さて＾＾☂️
雨が少し小ぶりになってきました。
今日も良い一日になりますように🌈
