昨夜、母と電話していて
口論になりました。
めちゃくちゃイラッときたけれど、
お母さんが〇〇した！とは言わず
責める言葉は使わず
私が〇〇思う！と言いました。
すると黙るんですよ。母が。
なので私が「聞いてんの？」と言うと
笑いだしたんです。
「はははははは、あんた、私が黙ると
ひとり喋ってんな」って。
プッチーン💢 カッチーン💢
それを、聞いて嫌悪感がわきましたが、
あかん、ここで責める言葉を言ったら
負けや！と思い、ここでも相手を攻撃せず
「（私は）馬鹿にされたような感じがして嫌や！」と、主語を自分にして、自分のその時の
気持ちをただ伝えました。
はぁ、、朝からすみません。グチって。
でもおかげで
それほど後をひいていません。今
（blogに書いてるけど、
）
やっぱ「私が〇〇と思う！」と、
始終自分の思いから離れず
言えたから、ですよね？
お母さんにはわかってもらえなかった
けれど、自分で自分をわかってあげれた！
怒ってる時って
大概が心の底から叫んでますもん。
わかってよー！！！って。
さあてと。
今日も今から仕事です。
切り替えて集中するぞー。
怒りに飲み込まれない返し方のひとつ。
あなたが悪い！ではなく
私が〇〇だと思う！と
その時の思いを素直に言うこと。
怒りに手綱をひっぱられないコツです。
