昨夜、母と電話していて
口論になりました。
めちゃくちゃイラッときたけれど、
お母さんが〇〇した!とは言わず
責める言葉は使わず
私が〇〇思う!と言いました。
すると黙るんですよ。母が。
なので私が「聞いてんの?」と言うと
笑いだしたんです。
「はははははは、あんた、私が黙ると
ひとり喋ってんな」って。
プッチーン💢 カッチーン💢
それを、聞いて嫌悪感がわきましたが、
あかん、ここで責める言葉を言ったら
負けや!と思い、ここでも相手を攻撃せず
「(私は)馬鹿にされたような感じがして嫌や!」と、主語を自分にして、自分のその時の
気持ちをただ伝えました。
はぁ、、朝からすみません。グチって。
でもおかげで
それほど後をひいていません。今
(blogに書いてるけど、)
やっぱ「私が〇〇と思う!」と、
始終自分の思いから離れず
言えたから、ですよね?
お母さんにはわかってもらえなかった
けれど、自分で自分をわかってあげれた!
怒ってる時って
大概が心の底から叫んでますもん。
わかってよー!!!って。
さあてと。
今日も今から仕事です。
切り替えて集中するぞー。
怒りに飲み込まれない返し方のひとつ。
あなたが悪い!ではなく
私が〇〇だと思う!と
その時の思いを素直に言うこと。
怒りに手綱をひっぱられないコツです。