あまり行かない土曜日のスポーツジムですが、
木曜、金曜がバタバタで行けなかったので、昨日は埋め合わせ。
昨日行って、先週は、3日のジム運動をキープしました。
必ずしなければいけない事もないんですが、何となく。
今週は、4日を目標に(^^;)
昨日は、朝から、1つのキーワードが頭に残りました。
それは、「柔軟」
やっぱり、体が硬い、硬いと硬いなりに不具合も起きてくる。
例えば、物を拾おうと、うつむいた時、前のめりになりそうな気持
何かにつまずいて、コケそうになった時、最近は、足か手が出て支えていますが、
腰は前のめり気味
「問題は、体の柔軟性ではないのかな？」自答してみた。
「体の柔軟」と検索すると、「柔軟体操」の写真や動画が現れる。
ヤッパリ、体の柔軟は、体操なのかな～？
そこで、昨日は、ランニングマシンで、速足をしながら、
スマホをジムのフリーＷｉ-Ｆｉにつないで、柔軟体操の動画を見てみた。
やってる事は、どれもあまり変わらないな～
これで、体の柔軟ができるのだろうか？
どれも、継続する事で、柔軟性を得られると言う事なんですが・・・。？
そのあと、マシン筋トレをして、プールへGO！
いつものメニューをこなして終わりましたが、クロールが、何か、タイミング合わないのか？ゆっくり泳いでいるつもりなんですが、息が、苦しくて、疲れてしまう。
Youtube動画を見て、息継ぎの勉強もしているのですが、なかなかうまくできないね～、一方通行のレーンなので、遅い方は譲ってくれるので、「お先にすみません」
先に泳ぎますが、前が空くと、詰める癖があるので、これが、ペースを乱すのかな～と考えたりしてます。
ジムへ行っても、色々考えてしまう。
惑う事無く、目指せ、不惑の高齢者！