今朝は冷え込みました～
もう、冬って言っても良いんじゃない？ てな感じの気温です
昨日、厚めの布団に替えておいたんですが、丁度良かった
今朝は、陽ざしもあって良いお天気の様ですが、冬は、目の前
大体、毎日のルーティン
朝は、庭の観察、気が向けば掃除
2階に上がって、ラジオを聴きながらブログを書いて
何やかやがあって、11：00頃に軽く食事
12：00頃にスポーツジムに着いて、いつもの運動
最近は、軽めにしているので、14：30～15：00にはジムを出ます
その後は、自宅に向かうか、バイクでウロチョロ
と言っても、スーパーくらいかな？
帰って、軽く間食をして、16：30頃から夕食の支度
メニューにもよりますが、大体、17：00過ぎには、夕食が食べれます
ゆっくり食べても、17：30には夕飯を食べ終わり
そこから、入浴が22：00まではフリータイム
とはいっても、私は、2階でテレビでサブスクドラマや映画を見るだけ
おかーさんは、1階のリビングで、同じくサブスク
ドラマを、見ていると、そんなに苦も無くテレビを見ていますが
ドラマを見てると、口さみしくなって、ついつい
やっぱ、夕飯後の夜の間食はイケマセンね～
運動していても、体重が高止まりしてなかなか落ちなくて
いつもの体重よりも＋2ｋｇのオーバー
これは「イカン！」という事で、原因を調査
先ず手始めに、それまで毎日テレビを見ながら食べていた
バターピーナッツ（バタピ）、柿の種を中心とした間食をやめた！
するとですよ～、たった3日で、ピークの体重から、－3ｋｇ減ったんです
驚きましたね～
たった3日ですよ～
他のルーティンは全く同じで、この変化
もう、疑う余地の無い、夕飯後の間食
思い切って辞めたのが、効果が有ったんですが、
ほかのルーティンが変わっていない以上また復活しないだろうか？
悩ましいところですが、ここは、我慢しないとイケませんね