温活によって得られる効果

あなたの元気を応援する院長の井上です。

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温活についての第2弾！！

温活によって得られる効果について書いていきます。

前回のブログをまだ読んでない方はまずは前回のから読んでくださいね(^O^)

まずは温活によって期待できる様々な効果を知り、温活への意欲をアップさせていきましょう！

【温活の効果】

１．    ダイエット効果

最初にも述べた通り、体温が低いと基礎代謝が下がります。

拍動や呼吸など、生命維持のために無意識にはたらく体の仕組みに使われる基礎代謝は、１日のエネルギー使用量の約７０％を占めるとも言われています。

そのため、基礎代謝が上がれば上がるほど、太りにくく痩せやすい体づくりができるということになります。

温活によって体温が上昇すると、熱によって血管が拡張して血液の流れが良くなります。

血流が良くなることで栄養や酸素が細胞の隅々にまでしっかりと運ばれるようになり、各臓器の活動の活性化につながります。

臓器の活動量が増えるということはその分多くのエネルギーが使われるということなので、脂肪の燃焼が促進されてダイエット効果が高まるのです。

２．    健康効果

人間の平均体温が１度上がると、免疫力は約５倍にもアップするとも言われています。

それほど体の冷えは風邪などの菌やウイルスに対抗する力を弱らせ、体調不良を長引かせる原因となります。

冷えは血液の流れを悪くし、血流の悪さは全身に栄養分や酸素が行きわたらないだけでなく、体内の老廃物を追い出して新しい細胞をつくり出す新陳代謝の低下にもつながります。

その結果、内臓の機能が落ちて様々な病気へとつながってしまう恐れがあるのです。

体温を上げると、アレルギー症状の抑制やガン予防にもつながるとも言われます。

温活により全身の血流を促すことが、健康への近道となるのです。

３．    美肌効果

冷え切った体は老廃物をため込みやすく、浮腫みや肌荒れの原因を引き起こします。

温活で血行を促進し、老廃物を排出してデトックス効果を高めることで、体の中からキレイを促し、肌荒れの予防や改善にも効果を発揮します。

顔にももちろん血液は流れているので、温活により顔の血流が良くなるとそれだけで肌がワントーン明るくなったり、ハリのある肌へとつながります。

若々しい肌づくりの基本も、温活によって体温を上げることが重要なのです。

とにかく、体は冷やすよりも温めた方が嬉しい効果を得ることが大いに期待できると言えるでしょう。

冷え性という自覚がない人も、寒い冬は体の中から冷えがどんどん進行してしまっている可能性があります。

次では具体的な温活の方法について説明していきますので、ぜひこの冬の参考にしてみてください！

次回の温活について第3弾もお楽しみに！！