ベンチプレス→ストレッチ

ベンチプレス ナロウ気味
47.5kg 8回 9回 7回

ダンベルフライ
12kg 10回 3セット

デクラインダンベルベンチプレス
12kg 10回
14kg 10回 3セット

ベンチプレス
27.5kg 20回



バレエストレッチ 45分

バレエの先生が姿勢とかを細かく指摘してくれてありがたい(≧▽≦)