ベンチプレス
55kg 1回
60kg 1回
62.5kg 1回
65kg 1回 1回（どちらも失敗(>_< )）
55kg 8回 6回 7回
40kg 15回
ダンベルフライ
12.5kg
10回 3セット
ダンベルベンチプレス
8回 3セット
今日は筋力的な調子は良かったのですが、集中できていなかったのか、バランスが非常に悪く、変な潰れ方を何回もしてしまいました(>_< )
そんなわけで、ベンチプレスだけではやりきった感がなかったため、ダンベルトレーニングをすることにしました！
フライとか久々すぎましたが、やって良かったです(*･ω･)ﾉ
仲間に、女子でそんな重さのダンベル使う人見たことがないと言われましたが、皆、そのゴツい見かけに騙されて持とうとしないだけだと思います(°°;)
ダンベルのおかげで、最終的にはスッキリして、トレーニング終了しました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ