極端な食事制限は危険！！

いくら早く痩せたいからといって、
断食系のダイエットを６日以上
続けて行なってはいけません。


多くとも、
断食系、食事３食置き換えは、
１ヶ月のうちに６日にとどめましょう。


実は、極端な食事制限は、
とてつもない、重大な疾患を体にもたらします。


かの、有名女優の

”オードリ・ヘップバーン”

もダイエットではないですが、
戦争による、食糧難で何年もの間、

チューリップの球根を食べて飢えをしのいで
いたのが原因で、

呼吸器疾患などの問題が後に彼女の
体に襲ってきました。

ちゃんと食事を取れるようになっても、
病弱でついには、ガンにかかり６３歳という若さで
亡くなっています。


このことで、私達が学ばなくてはいけないのは、

”極端な食事制限は長くしないこと”

なのです。


早く痩せたいのはわかりますが、
健康でいるのが一番なので、断食や、
極端なカロリー制限（例えば一日600kcal等）
極端な食事制限は出来るだけやめましょう。

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酵素ジュースダイエット

「酵素ジュース」って知ってますか？

色々な野菜や果物のジュースを発酵して
作られたジュースなのですが、

何十種類もの野菜や果物のエキスが凝縮
されているので、栄養満点です。


この「酵素ジュース」を使ってダイエットを
するのが、巷では流行っているみたいです。


その人気の秘訣が、

「このジュースを飲むと空腹感がない」

「ダイエットしているのにエネルギー満点！」

「お肌がツルツルになった！」

等の効果のおかげのようです。


ダイエット方法は、いわゆる


「置き換えダイエット」
夕食や朝食の代わりに、この酵素ジュースのみ
を食事として取るらしいです。


多くのユーザーの方は

「ジュースのみでも空腹感を感じない」

という感想なのでこれは、頑張れそうな気がします。


でも、この酵素ジュース、物を選ばないと、
味がとんでもなかったりするらしいので、
その点だけご注意を！！


この「酵素ジュース」の中で、味もよく、
人気も高いこちらがオススメです。

ベジスリム酵素 原液タイプ 500ml



「酵素ジュース」ダイエットは
短期間で痩せたい人にはもってこいの
ダイエット方法なので、


「今すぐ痩せたい！」

「来週のデートに間に合わせたい！」

という方にはもってこいのダイエット方法です。

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週に４日は運動しよう

ダイエットをする時に、

運動が毎日続かない場合もあるかと思います。


でも、最低でも週に４日は簡単な運動でいいので
必ずするようにしましょう。


運動をすることによって、代謝もアップするし、
ダイエット臭も防げるしでいいコトずくめです。


それと、３日以上運動をしていないと、
せっかく出来た筋肉も落ちてきてしまいます。


なので、なるべくなら、１日おきに運動するように
すると、筋肉もつきやすくなるので、オススメです。


「でも、続かないよ～」


という方は、本当に簡単な運動、

例えば、

「ウォーキング」
「ストレッチ」

などを取り入れてみてください。

このくらいでしたら、そんなに
苦じゃなく続けられると思います。


出来れば、１日最低でも２０分くらい、

「ウォーキング」
「ストレッチ」

でしたら、続けてやってみてください。


「ウォーキングとか、ストレッチとか面白くない」


という方は、


DVDをみながら、ダンスとかはいかがでしょうか？
結構、いろいろなダンスのDVDとか出ているので、
試してみてください。

ちなみに、私のオススメはこちらです。

日本が誇るカリスマダンサーSHU-YAプロデュースDVD【SHU-YA ダンスネス】


週４日運動すると、３ヶ月後には
かなり、シェイプアップしていること間違いなし！

なので、頑張って、続けていきましょう！

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