愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
姿勢と歩き方改善コーチの犬飼奈穂です。
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レッスンの中で
「どうしたらはやく変わりますか？」
というご質問を時々いただきます。
私もすぐに結果が欲しいタイプなので
お気持ちはよく分かりますーーー
朝起きたら、モデル体型になってないかな？？？
と本気で思ってましたから（笑）。
残念ながら（当たり前ですが）
そんな魔法はどこにもありません。。。
この質問にお答えするならば
お伝えしたことを
実践してください！！！
です（笑）。
「なかなか変わりません…」という方の方が
やっていないことが多い！
本当にやっていますか？
やらないと変わらないですよ！
その結果、思うような効果が出ないから
もっと他に良いものはないものか、と
また新しいことを探す。
それ、もう終わりにしませんか？
日常の立つ・歩く動作は
あらゆる動作の基本になります。
歩く基本は立つ姿勢だし、
立つバランスが崩れると
コリや内臓機能低下、冷えやむくみといった不調や
余計なお肉がついて痩せない…といったスタイルの崩れ
にも繋がります。
仕事やスポーツ、勉強をする上でも
集中力ややる気といったパフォーマンスや成果にも影響します。
歩き方が改善すると
何より、元気で快適に過ごせます♪
それに、日常動作なのでわざわざ時間をとらなくても
すき間時間を使って変えていけます。
先日、受講生さんが
「出勤の電車内では25分間本を読んでいます。
腰を起こして坐骨で座り
本を目線の高さまで持ち上げて
首が下がらないように気をつけています。
重力に負けないように重心を上げることも意識して。
仕事の合間にも思い出したときに
腕を前後に振ったり、円を描いたり。
この動きをすると
手術を覚悟するほどの手首の痛みがなくなりました。
背中を丸めて背中をゆるめる動きもあったなーと思い出したらやってみたり
歩くときは重心移動だ大事だって言ってたなぁと思いながら
足裏の重心に意識を向けてみたり。
思い出したときにやっています。」
とお話くださいました。
腕を振ったり円を描いたり、は
私もスーパーのレジを待っている間や信号待ちでよくやっています（笑）。
もちろん、時間をとって丁寧にされるのも
とっても良いと思います！
変わりたければ、やってください！
やるかやらないか、
答えは自分の中にありますよ！
とってもシンプルです。
やっても変わらないのだとしたら
自分に合うやり方でないか
そもそもやり方を間違っているか
やっている「つもり」になっているだけか
潜在的に自分でブレーキをかけているか…
私が代わりにやってその方が変わるのならいくらでもやりますが
ご自身が本気で「変わりたい」と思って
ご自身で実践しないことには変わりません。
それに、「やらなきゃ」と義務感を感じると
負担やストレスになので、「やってください」とは普段言いませんが
このご質問に対しての答えは
大事なことなのでもう１回言います（笑）。
実践してください！
大事なことがもう１つ。
筋肉の量も骨格も生活習慣もみんな違うので
変化するスピードも人によって違います。
O脚が１回で改善する方もいれば
私のように３年くらいかけてジワジワ変わることもあります。
人と比べない。
そして、焦らない。
誰にだって、「自分で変わる力」があると私は信じています。
その力を引き出すのも私の役割だと思っているので
「変わりたい」「受講したい」と
来てくださった方のことは
全力で応援させていただきます！
ゆるめて
+
動いて
+
歩いても動いてもブレない
+
自分で整えていける
姿勢と歩き方をお伝えしています。
肩こりや腰痛の根本改善に繋がり
ウエストやお尻、太ももが細くなるなど
スタイルアップも自然に叶います。
体も心も軽やかに歩く人が増えますように！
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