あがり症改善の近道。

普段の姿勢と歩き方を変えたら

パンツサイズはLL→Mに！

筋トレも食事制限もなしです♪

日常動作で体は変わる！

おはようございます！

愛媛県松山市発！
「しんどい」を「楽しい」に変える
ウォーキングトレーナーの犬飼奈穂です。

自己紹介動画はこちら。

「自分らしいオーラをまとう姿勢と歩き方」

３カ月コース。

お悩みやなりたい姿はそれぞれなので、

その方のお悩みや希望に合わせて

個人レッスンでお伝えしています。

「仕事中、気付くたびに

腰の位置を気を付けています。

良いバランスで立っていたはずなのに

いつの間にかお腹を突き出す立ち方に

戻ってしまっていて。

コピーを取るときにも意識しています。」

とお話くださった受講生さん。

９月からレッスンを受講されています。

そうそう…

クセって、無意識なんですよね～

お腹を突き出して

腰を反って立っている方が

とーーーっても多いんです。

レッスンでせっかく良いバランスの姿勢になっても

一歩スタジオを出ると

いつものクセが出て

バランスが崩れてしまう。。。

ということも結構あります。

なので、帰られる際には

良いバランスで立つために

「エレベーターの前で足首チェックしてみてくださいね！」

とお声をかけることが

よくあります＾＾

クセが出てもいいんです。

それに気付いて自分で修正できれば。

１回で姿勢は良くなります。

でも、それを維持することが難しいんですよね…。

クセは無意識に出るので

良いバランスの姿勢を知って

クセが出たと気付くたびに

自分で整えていく。

それを繰り返していくと

良いバランスで立つことがクセになり、

やがて、自然に楽でいてキレイに立てるようになっていきます。

当初、この受講生さん、

「あがり症も悩みです。

人前に出たときに過呼吸のような

症状になったことがあって

それがトラウマになっています。

人前に出たときに緊張するのも改善したいです。」

とお話くださっていました。

緊張して呼吸が苦しくなるのは

胸がつぶれて

深い呼吸ができなくなっていることも

原因の１つです。

お腹を突き出して

腰を反る姿勢は

胸腔がつぶれ

顎が前に出てしまって

声帯も圧迫されてます。

あと、周りの人にどう思われているか…

を気にし過ぎると

自分で自分にプレッシャーをかけることになり

より緊張が高まります。

良い呼吸は

緊張をコントロールできるので

呼吸の質を上げるためにも

良いバランスで立ち

ろっ骨と横隔膜を動かすことが

重要課題です。

あがり症を改善するためには

姿勢を改善して

呼吸の質を上げていくことが

近道です。

反り腰改善。

バランスが整って来られました。

巻き肩が改善すると

胸が上がって

呼吸も深くなりますよ♪

周りの目が気にならなくなる、

自信を取り戻すための方法も

姿勢や呼吸改善とともにお伝えしています。

体も心も軽やかに

楽しく心地よく歩く人が増えますように！

開催中のレッスン

↓↓↓

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歩くことは一生続きます。
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