こんにちは
愛媛県松山市発！
「しんどい」を「楽しい」に変えるウォーキングアドバイザー
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
YURUKUウォーカー®入門講座・認定講座を
１日で受講された受講生様。
「子供の頃から下半身が太いことがコンプレックスです。
以前、ダイエット整体に行って
太ももが10センチ細くなったことがあったけど
段々、元に戻ってきました。
食事制限もキツかったし、
もう、キツイこともやりたくないし
費用もかけたくないです。
慢性的な首こりもあるけど
それよりも下半身を何とかしたいです。
藁にもすがる思いで来ました。」
とお話くださいました。
太もも10センチ痩せって
すごいですね！
でも、元に戻ってしまってはもったいない…
下半身のお悩みは
私も30年くらい抱えていたので
よく分かりますよーーー！
そんな私も
きついトレーニングも
食べたいものを我慢することをしなくても
頑張って運動していたときよりも
サイズダウンし、体は元気になりました＾＾
ＬＬサイズからＭサイズに！
普段の姿勢と歩き方って
本当に大事です！
【改善したいこと】
肩こり・首こり・だるい
お尻を小さくしたい・太ももを細くしたい
痩せたい・ポッコリお腹
まずは入門講座の変化から。
腰の反りが改善。
張っていた前もももスッキリされて
ヒップアップもされています。
いただいた感想です。
後ろ姿の写真がこちら。
体のねじれが解消されて
バランスよく立たれています。
認定講座では脚のねじれをとる美脚ケアを含む
下半身のケアを中心に行っていきます。
より体の力みがとれて
ラクに立てるようになりました。
さらにお尻が上がっています。
認定講座の感想です。
講座を受講して終わり…
ではもったいな過ぎるので、
ご自宅や職場で
ぜひ実践していただきたい！！！と
思っています。
１人でもできるように
ポイントや失敗あるあるもお伝えしています＾＾
お顔をお見せできないのが残念ですが
元々の小顔がさらに小顔に！
骨盤の歪みが解消されると
顔の歪みも解消されていくことも多々ありますよ♪
入門講座の最初と最後、認定講座の最後とを
合わせてみると、
段々、姿勢もスタイルも改善されているのがよく分かります＾＾
肩の緊張がとれて
胸腔も広がってきました。
すべて、ご自身で体を変えていただいた結果です。
不調やコンプレックスを解消して
健康に、そして毎日を楽しく過ごしたい。
とお話くださいました。
太ももの前の張りを解消するには
足首チェックで腰の位置を整えてみてくださいね！
入門講座の続きが認定講座なので、
両方、受講されることをオススメしています！
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょう
「しんどい」が「楽しい」に変わる姿勢と歩き方
写真入りテキストが付いた１Day講座。
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