肩こり・腰痛・O脚改善に効果的
キレイを諦めない！Noriko式ウォーキング・公認インストラクターの犬飼奈穂です
（４月にYURUKUウォークに改名します！）
今日は月に一度開催している美姿勢・美脚クラ部でした
肩・腰・脚を緩めたあと、
バランスを整え、体に負荷をかけない姿勢をとって
楽しく歩きました
前屈しても指が床付つかなかった方も
腰を緩めるケアを３分くらいすると
あら不思議～
指先だけでなく、手の平も床につきました
胸を張っていたり
脚にピンと力を入れていたりすると、
腰にも緊張がはしるので
腰の筋肉がカチカチになっていることが多いです…
でも、腰の筋肉を揺らすだけで緩んできて
筋肉のしなやかさを取り戻すんですね
腰が痛い…という方は
腰の筋肉を緩めて
体のバランスを整えると痛みも解消されますよ～
私もすっかり腰痛がどこかに行ったっきりです
体が軽くなった！
体に力が入っていることに気がついた！
肩甲骨の可動域が広がった！
というお声もありました
次回は
２月２２日（日）
１０：３０～１２：３０
松山市大街道ヒロヤカフェにて
ヒロヤカフェのHPはコチラ＜＜＜
▼参加予約は..アメブロメッセージか、
メール：sanka@cafecle.com
または電話：089-900-1709 まで
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