愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚改善に効果的
キレイを諦めない！Noriko式ウォーキング・公認インストラクターの犬飼奈穂です
今日は月に一度開催している美姿勢・美脚クラ部でした
小学校６年生の女の子も参加してくれました
彼女の変化はコチラ ＜＜＜
かつて一緒にバレーボールをやっていた仲間との
懐かしい再会もありました
こうしてこの時間に集まるのもご縁あってのことなんですよね
このメンバーが集まったのも必然だなと思いました
セルフケアでユルユル全身を緩めていき、
体のバランスを整えて負荷をかけないラクな立ち方を練習します
そして、あとはラクに足が出ることを歩きながら体感していただきました
その中のお一人
前のめりに立っていた姿勢が真っ直ぐになりました
左側の写真のままだと、かなり前に重心がかかってしまっているので
太ももの前側にお肉が付きやすくなります
骨盤も前傾しているので腰に負担がかかっています
同じ歩くなら、負荷がかかっていない右側の姿勢で歩いた方が
リンパの流れも良くなって、
歩けば歩くほどラクに綺麗になっていきます
ご自身の体、横からチェックしてみてくださいね
レッスン後はお茶を飲みながら楽しいひとときを過ごしました
次回は
１月１８日（日）
１０：３０～１２：３０
松山市大街道ヒロヤカフェにて
ヒロヤカフェのHPはコチラ＜＜＜
▼参加予約は..アメブロメッセージか、
メール：sanka@cafecle.com
または電話：089-900-1709 まで
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をお知らせください▲
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