レッスンを希望される方から
「体がかたいんですが、大丈夫でしょうか…」
「運動音痴なんですけど、ついていけますか…」
というご質問を立て続けにいただきました
運動音痴でも
全然大丈夫です
肩こりや腰痛、股関節や膝の痛みなどの不調を抱えている方は
体がかたまっている方が多いんですね
その原因は、同じ姿勢を取ることが多かったり、
バランスの悪い立ち方や歩き方が癖になっていたり
それぞれですが、
レッスンの半分の時間を使って体を緩めていきますので
肩がガチガチだった方も
立位体前屈をして手が床に全く付かない方も
脚のつっぱりを感じている方も
ラクになった～、というお声がよく聞こえてきます
カチカチにかたくなった筋肉を
ふにゃふにゃの柔らかい筋肉に緩めていくんですよ
やり方も、自分でも簡単にできるものばかりです
ゆる～く緩めていくので眠くなる方もたくさん
柔らかく緩むことで、リンパの流れも良くなりますので
老廃物も流れていって体が軽くなります
運動ばかりしていた２０代よりも、
このNoriko式ウォーキングをはじめてからの方が
体も柔らかいし、
断然、体調が良いのも納得です
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ORO（オーロ）
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愛媛県松山市山越
代表 犬飼奈穂