ウォーキングレッスン。

Noriko式ウォーキング、

グループレッスンを行っています

肩こりがひどい方が本当に多く、

首も肩も腰もガチガチにかたまっています

皆さんは大丈夫ですか？

そのままの状態で

無理に良い姿勢を取ろうとしても、

無理矢理、胸を張って

肩甲骨を寄せて

腰を反って

足にピンと力をいれて…

かなり体が突っ張っているのではないでしょうか。。。

引っ張られているところを

さらに引っ張って、

力で姿勢をキープしようとしますが、

しんどいだけです…

長続きしません。。。

それに、私自身もそうでしたが

腰痛や倦怠感などの不調がかなりでてきます

体を緩めることで骨盤が立ってきて

その上に上半身をラクにのせるだけ

Noriko式ウォーキングは

体のどこにも力を入れず、

ラクに立ってラクに歩くウォーキングです

体を緩めるといっても

揉んだり引っ張ったりもしないし

痛いことも難しいこともしません

左肩がかなり下がっていたこの方も

レッスン後はだいぶ肩の高さが揃いました

腰周りもスッキリしてます

横から見ても、まっすぐ立ててますね

力を入れないから体も楽チンです

体がラクになると

心も軽くなりますよ～

この姿勢や歩きかかたを維持できるよう

セルフケアの方法も

お伝えしています

松山市近郊なら２名以上、
松山市近郊以外なら３名以上で
出張グループレッスンを行っています

松山市山越のサロンでは２名での
ペアレッスンも可能です

お気軽にご相談くださいね