産後ダイエット27

58.3

朝

鮭

納豆

16穀米

目玉焼き

さつまいもチーズ

昼

さつまいもチーズ

鍋は残してサラダに夜いれた！

夜

間食

柿の種わさび

クラッカー

ミルキー

したこと

骨盤体操

足パカパカ

足首上げ下げ

スクワット

膝つき腕立て

二の腕エクササイズ

ヒップアップ

プランク

マッサージとストレッチはこれから！

でた

今日は授乳前に計ったからきっとあげてたら昨日くらいになっていたはずー！

23時くらいから9時まで寝てたよ(´Д` )よく寝すぎててびっくり！

二の腕のふりそで部分が痛い…

タオルで引っ張るのときらきら星のを昨日やってどちらかがすごい二の腕にキてる！

明日は助産師さんがうちにきて赤ちゃん訪問してくれる！何するのか不明！あんまり悩み事もないんだけどなぁ～

いつも3時のおやつを食べてしまう…

おなか空いちゃう…

でも3時だから食べ過ぎなきゃいいかなと思っちゃう…お菓子大好きなからセーブしなければいくらでも食べれる！

来月には55～56くらいに体重落としたいなー！

産後ダイエット26

58.1

朝

麻婆豆腐

白ごはん

納豆

昼

おからうどん

白ネギ、青ねぎ、舞茸、大根入り

フレンチトースト半分

夜

茶碗蒸し

フレンチトースト半分

間食

チョコ

ミルキー

でた

したこと

プランク

足首上げ下げ

スクワット

足パカパカ

骨盤体操

ヒップアップ

これからストレッチとマッサージと腕立てします！

２７日で写真撮ってから1カ月になるから写真撮るー！

理想を思い描いてがんばるぞー*\(^o^)/*

産後ダイエット25

58.5

朝

たまごと大根の味噌おじや

昼

白ごはん

サーモンまぐろいかの刺身

アスパラぶた巻

白ネギ人参大根のお味噌汁

のり

卵焼き

夜

ささみ、トマト、エリンギのっけたきゃべつレタス大根などのサラダ

唐揚げ2個

麻婆豆腐

でた

したこと

ヒップアップ

骨盤体操

スクワット

マッサージ

足首上げ下げ

脚パカパカ

これからプランクと腕立てするよー！

今日も減ってた！

スクワットしたあと脚プルプル！

そして内ももにきてるー！

この間ヘルシーな中華の特集をヒルナンデスでしてて、麻婆豆腐があったから作ったー！

今日はささみ1本にして唐揚げのっけた！

よしくんのご実家にお邪魔した

お姉さんが夜勤だったから昼起きてきて気まずかった…

起きて最初に食してたのはアイスでした。

やっぱり太る食べ物をぽっちゃりの人は好むんだなと失礼ながらに思いました。

空腹時のアイスなんて自殺行為だもんね😭

アーモンドチョコアイス！！

いや、ほんと失礼…

帰るときにペコッてしたら返してくれた。

当たり前のことが当たり前じゃないんだな…

明日もがんばろう