産後ダイエット30

57.9

朝

ブラウニー１つとこの間買った材料でクッキー作ったの何個も食べたけど全然クッキーじゃなくてがっかり！！もったいなくて食べたけど結局まずいものでカロリー摂りたくなくなって捨てた😱

昼

埋もれてるのは鶏モモを焼いたやつ！笑

このあとにまたブラウニー❤️

夜

見た目まずそうだね！笑

中華風の味つけ！美味しかった！どうしてもこれが食べたくて！

シナモンロールだいすき😭

皮膚科に行った帰りにまた駅のパン屋に立ち寄ってしまってベーコンレタスサンドも半分たべた！

はー幸せ！！

今日は甘いものいっぱいたべたなー

でた

したこと

足首上げ下げ

足パカパカ

スクワット

ヒップアップ

二の腕エクササイズ

スタートフィットのトレーニング

今からストレッチとマッサージします！

スタートフィットは30日のトレーニングが終わってメニューが3つに増えて時間も長くなってキツイ！週3で管理されるからそれがんばる！

明日の朝は写真とるー！

一か月お疲れ様でした。

明日からもがんばるぞー！！！

産後ダイエット29

57.8

朝

10時のおやつ

昼

クックパッドでみたしらまきの担々麺！ヘルシー！！おなかいっぱいになった！けどまたおなか空いてブラウニー1つとチョコ3かけら！

夜

これとじゃがいも！

でた

したこと

骨盤体操

ストレッチ

ヒップアップ

マッサージ

腕立て

二の腕エクササイズ

足首上げ下げ

スクワット

1時間半歩いた

今日はここまでにしとく！

骨盤矯正下着つけて抱っこ紐つけたら骨盤いたい😭でっぱってるところ！

あと今日これ買いました！

むくみのツボに貼ったんだけど冷たすぎて熱を感じなくてあれ？？ってなったんだけどマッサージのためにはずしたら赤くなってたからちゃんと温められてた！！

たくさん歩いてたくさん眠れそう！！

旦那さんは太っても痩せてもなんも言わないから痩せてるのも気づいてなくて自分から言った！笑

59キロ台になったときに言ったんだけどあとはだまって様子みとく！笑

ついに57キロ台！

でもやっぱり2年前？にはいてたスカートのチャックが上がりきらないからそれ目安にがんばりたいー！

ノースリーブとか余裕できれる夏を迎えたいなー！

産後ダイエット28

58.1

朝

昼

夜

朝ごはんは恐ろしいカロリーだと思う！

でもめっちゃおいしい！

血糖値が上がらないようにサラダから！

トーストにはたまごとマヨネーズとベーコンとチーズ！

昼のおいもはチーズなしで！

夜のは全然見えないけどタラのあんかけ！

野菜たーっぷり今日も食べました🙄❤️

でた

したこと

足首上げ下げ

足パカパカ

骨盤体操

ヒップアップ

二の腕エクササイズ

ストレッチ

マッサージ

プランク

腕立て

スクワット

助産師さんに母乳の話とかで食べ物の話になって、甘いものとか脂っぽいのは母乳の質が悪くなるから控えてねー！って言われた…今まで本とかでは見たことあったけどあんまり気をつけてなかったから改めて言われるとやばーっ気をつけよーって思った！！

今日の間食は板チョコのひとかけら！笑

スーパーまで歩いてお散歩🎵

スイーツが食べたくて

今日はお菓子をつくりましたー*\(^o^)/*

お豆腐のガトーショコラ❤️

砂糖は白じゃなくてきび砂糖！

ピスタチオをちりばめて!

バターなし！

罪悪感なく食べたいから作った！

今は冷蔵庫で寝かしてるから明日食べる！

生おからも買ってあるから今度はクッキーつくる予定ー！

タラ美味しすぎたけど高い…

サラダに乗ってる透明のは海藻なんだけどプチプチしていてなんかいい！

りっくんは7150グラムに成長していましたー⭐︎

ダイエットはじめてまだ1ヶ月かあ～3ヶ月たったらどうなってるのかな～楽しみだー！