産後ダイエット32

58.5

朝

うどん🎵しょうがいり❤️

昼

IKEAの小さめなソフトクリーム

ホットドッグ

鶏胸肉のスパイシー串みたいなの

夜

キムチ鍋

でた

したこと

足首上げ下げ

骨盤体操

ストレッチ

ヒップアップ

スクワット

マッサージ

今日はドライブしたいなーって言ったらIKEAに連れてってくれた🎵なんだかんだ優しい🎵

たいしたものは買わずだけど楽しかった*\(^o^)/*

まあまあ歩いた！

夜はまたお菓子作り！

またガトーショコラと今度は違うクッキー作った！どちらもバターはなし！

よしくんが意外とこの間のガトーショコラ美味しいと食べてくれてたし自分も満たされていたから！笑

買うお菓子よりは太らないと信じる！

明日もぶらぶらどっかにいこかなー！

7キロプラスで歩くと結構しんどい！！

今週は代休で木曜日も休みみたいだから食べ過ぎないようにしなければー！

産後ダイエット31

58.0

朝

またブラウニー

昼

そしてまたブラウニー1切れ

夜

これと小さい冷凍ピザ2切れ

でた

したこと

足首上げ下げ

ストレッチ

スクワット

ヒップアップ

二の腕エクササイズ

マッサージ

腹筋

今日の夜から筋肉痛がきた。笑 おなかの。

遅い…たぶんこれは昨日から始まったスタートフィットのプログラムの筋肉痛。笑

今日は整骨院だったから早歩きで行った*\(^o^)/*

はじめ寒いけど歩き出したら暑いくらい！

そして鍼も今日はした！

私鍼やっぱり苦手…

ツボに入った時のずーんって感じが苦手…

今日はだるいかんじだけど明日すっきりしてたらいーな！

今日はたくさん食べたし明日増えてるだろう…

この妊娠で伸びきったお腹をなんとか引き締めたい！二の腕も足も細くなりたーい！

一ヶ月を終えてビフォーアフター

体重は61.1→今日の朝58.0 マイナス3.1

これからはこれも測っていくねー！

妊娠中体脂肪率が30パーセント超えててやばい！と思ってた😱新客でもそんな太くないのに体脂肪率30超えてるひと何人も見てるからこわいよね！

24以内に入れたいなー

体内年齢も実年齢に近づかなきゃー！

恥ずかしいけど載せるね！

1/27

2/28

1/27

2/28

変わってるー*\(^o^)/*❤️

まだまだだけど変わってるよー❤️

停滞期がまた来そうだけど

今月は体のラインを変えれるように筋トレがんばります！

ノースリーブ！

短パン！笑

タイツなしスカート！

がんばるぞー*\(^o^)/*