産後ダイエット77

57.3

朝

昼は時間がなくて日清のシーフードらーめん

そして今日は4ヶ月検診へー！

終わった後疲れてお菓子爆食い😭

そして夜ご飯は回転寿しへ！

ということで明日からまたがんばる！

でた！

いつものした！

プランクとマッサージとストレッチはこれからするぞ！

2470検索したー*\(^o^)/*

この岩塩のバスソルトは使ったことあったー！

楽天でも売り切ればっかりだね！

自然のものだから授乳中でもいけそうだねー*\(^o^)/*

産後ダイエット76

57.1

朝

昼

夜

甘いものもやめられないー！

朝はスムージーものんで繊維もとってるのに

二日間でてないよ(´Д` )

骨盤体操

プランクはリセットの日

スクワット

ストレッチ

マッサージ

ヒップアップ

足首上げ下げ

産後ダイエット75

56.6

朝

そしてチーズはちみつパン

昼

うどん

夜はチーズはちみつパンとするめ

うどんを3時くらいに食べたから！

甘いもの結構食べてしまったしよくないお食事だったから一部だけおっぱいがかたくなった(´Д` )

水分もあまりとれてないからトイレも出ず

ていうか普通のトイレも回数めっちゃ減ってる！

もっと水分とろう！

和食！

甘いものを控える

乳製品も

悪いことばっかりしてる…笑

骨盤体操

ヒップアップ

マッサージ

スクワットプランク40

足首上げ下げ

ストレッチ

乳腺炎になりませんように…