57.1
朝
焼きおにぎりと目玉焼き
昼
ポテトグラタン
おなか空いて4時に食パン2枚！
夜
サイゼで辛味チキンと小エビサラダとミネストローネ
チョコ、ビスケットも食べてる！
夜ご飯のあとに旦那さんとハーゲンダッツたべた！
でた
プランク1分
スクワット60回
いつもの
夜計ったら58.5あったから明日は絶対増えてる！
夜になったら冷静になるのに
昼間は食べちゃうね～あと4キロは絶対落としたいな～
57.0
朝
昼
皮膚科帰りにパン屋さん！
皮膚科帰りにパン屋さん！
カスクートもメロンパンも美味しかったー！！
夜
これと追加でもうすこし！
これと追加でもうすこし！
もちろん間食もしています！
今日はパンばっかりになっちゃったけどパンすきだわー😭
おいしー！
今日も皮膚科だったから歩きました*\(^o^)/*
もう次は1ヶ月後！
宝塚南口は何気に食べ物屋的なものが駅近にあっていくたびになんか買いそうだから週1じゃなくて助かる！笑
でも暇な時150円でいける距離だしお散歩がてらいこーっと🎵
スクワットチャレンジ55回
プランクチャレンジ1分
骨盤体操
ヒップアップ
足首上げ下げ
ストレッチ
マッサージ
筋肉痛激しい～笑
でもリセットは明後日😭明日もやらなきゃー！
今日はでてない！
最近でる日は１日に何回もトイレ行って出し切るかんじなんだよねーお腹痛くなるかんじで！
それはそれでよくないよね～
もう痔みたいになることはないんだけど
気持ち的に出ないとやだー！
今日は旦那さん会社のなんちゃら会でいない！
夜ご飯は18時くらいに食べたしなんかおなか減ってきた！でも食べない！夜遅くに食べるのが一番響くね！
明日で８０日目だー
なんやかんや続けてる
必死じゃないからかなりゆるやか😂
でも増えてないからいい！
3ヶ月ずーっと頑張り続けるのって1人じゃ難しいなあ～
そんな意志の強い人はなんでもできる気がする。
尊敬。
57.8
プランクチャレンジに続きスクワットチャレンジ！
朝
しゃけ
たまごかけごはん
皮付きりんご半分
昼
ごはんは茶碗1杯弱だけど具いれたらボリューム増すね！
ごはんは茶碗1杯弱だけど具いれたらボリューム増すね！
夜
予防接種おわって間食してるから夜はこれで！
これとノンアルビール！炭酸だからお腹ふくれるね！
でた
今日からこれする！
プランクチャレンジに続きスクワットチャレンジ！
すでに足筋肉痛！！最後250とかいける？笑
でもこれは続けてじゃなくても大丈夫なの！
今日は姿見みながら姿勢を意識してしました！
おしりがあがるみたい！
もちろん足の引き締めも！
あとはいつものとプランク45！
今日も抱っこ紐使ったから腰痛いよー！若干！
地震こわいね～ちゃんと用意しなきゃなー
昨日の検診で笑えるくらい髪の毛をひとつに束ね、化粧はうすめ、髪の毛はプリン、メガネスタイルのママが多かった！
子育てしてたら髪の毛邪魔だからそうなるよね！
ママになっても小綺麗でいたいなー
そう思いました。
だからローヒールでもスタイル良く見えるようになりたいからがんばる！