3月のブログ限定企画

いつもご利用ありがとうございます

。
KACOです。

3月のブログ限定企画は
フーレセラピー90分コースのタイムセールを行います！

タイムセール？　どういうこと？

はい、ご説明しますと、

指定のお時間帯にご予約していただいたお客様は、セール価格でご利用できるということです。
指定のお時間とは
午前（10時～12時）/　夕方（18時以降）　のお時間帯に、お越しいただくということですよ。
（上記のお時間帯にお電話をいただくという意味ではありませんので

。）

ちょっと早起きをして、一日の始まりをフーレセラピーで

。
あるいは
お仕事帰りにフーレセラピーで疲れをリセット

。
などなど、お時間を有効に活用なさってみてください。

コースはフーレセラピー90分限定で、
￥7,200からの￥1,000割引きで　￥6,200　でございます。
かなりお得ですので、ぜひご利用くださいませ。

割引で浮いた分を、延長のお時間としてご利用していただいたり、リフレクソロジーや眼精疲労解消などのオプションメニューと組み合わせていただくのもアリですよ。

今回の企画は
ご新規様、リピーター様、問いません

但し、
前日までのご予約必須。
予約時にブログ限定企画と一言いただく。
他の割引との併用不可。

とさせていただきますので、ご了承くださいませ

。

ではでは　本日もよい一日を。

皆様のお越しをおまちしておりま～す

今月もお待ちしております！

こんばんは～。　KACOです。

3月になりましたね。
思ったほど暖かく感じなかったのは私だけでしょうか

。

毎月初めには、神棚のお塩とお水を取り替えて、
パンパン

しております。
意外と古風でしょ

本日はフーレセラピー初体験のお客様から、
「まるで手で触られているみたいで、初めての感覚。とても気持ちよかったです」
と、笑顔でうれしいご感想をいただきました。

毎回毎回、お客様がどのように感じていただけたか、というのはとっても気になりますが、
施術後のお顔をみればわかります。
フーレセラピーは、結果が早く出やすく、本当にお勧めしたいマッサージですが、どんなものにも好みや相性というのはあります。

でも、そういうことよりも

お客様がとにかく喜んで頂けるよう
せっかく来て下さった時間を無駄にしないよう
おもてなしも含めて

「来てよかった、また来たい」　と

感じていただけるようにこれからも努力してまいります。

当たり前すぎてすみません。

何かリクエスなどございましたら、何なりとお申し付けくださいね～。

今月もたくさんのお客様にお会いできるのを楽しみにしております

ではまた～

目的を明確にしてやってみる！

こんばんは～。

うるう年、そして、明日から3月。
春がそこまで来ているのかと思いきや、雪でしたね。
横浜は積雪5ｃｍだそうです。
関東の方は、スッテンコロリしませんでしたか？

雪国長野で育った（豪雪地帯ではありませんが）KACOは、
雪が降る度にニュースで大騒ぎになる光景が、滑稽に思えた時もありましたが、
そんな私も　長野＜関東在住　になっております。

そんな話はさておき、

最近、階段下りトレーニングを始めました。
トレーニングと呼べるほどのものではないのですが。
自宅マンション16階から下りるとき、階段を使います。
1日1回だけ。

上りはやらないの？

やってます。

でも、5階までです。

ゆるっ　　とツッコミを入れていただいて、ありがとうございます（笑）

いいんです。　
キツイと続きませんから。

でも、結構効くんですよ、これが。
難点は、16階からだと目が回るんですよね～　

なぜ下り？

上りは、下りより、きつく感じますし、息がハアハアなりますよね。これは言ってみれば有酸素運動。カロリー消費もこちらのほうが高いです。

下りは逆で、無酸素運動の筋トレ的になります。

普段、皆様のおかげで、フーレセラピーという思いっきり心地よい有酸素運動をすることができますが、逆に筋トレというものをやっておりませんで。
年齢的にもちょっとでも筋力をUP、維持することも必要かなって思っておりまして。

また、階段の上り下りは、太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋を使います。
大腿四頭筋は大きな筋肉であるため、鍛えることで基礎代謝の向上にもつながりやすいのです。

大腿四頭筋とは名前の通り、4つの筋肉で構成されていますが、そのうちの内側の筋肉（内側広筋）は、普段の生活では使われにくいため、筋肉量が減少しやすいところ。

普段から使っているように思える太ももの筋肉ですが、段差のあるところと段差のないところでは、使われる筋肉が違うんですね～。

階段を上ったり下りたりしている時の消費カロリーだけでなく、筋肉を鍛えることで、基礎代謝も高めて消費カロリーを増やせるのはうれしいですよね。

大きな筋肉といえば大臀筋（おしりの筋肉）もそうですので、ココも鍛えられるといいですね。

ここで、私が気を付けていることを2つ

姿勢と呼吸。
これを意識するだけでも効果はUPすると思います。

あとは、使われている筋肉に意識を向けて、念を入れる（笑）っていうと変ですが、
効いてるぞ、ってイメージですかね。

これはフーレセラピーを施す時と似ています。
実はお客様をフミフミしながら、（OO様の筋肉がほぐれて、疲れがとれていく～、血液が流れていく～　ストレスが消え去る～）と、イメージしながらやっているのですよ。

最近よく思うのは、
何でもいろいろなことを始めるにあたって、

こうしなければいけないという枠にとらわれず、

自分がやりたいものを、自分が納得して、選択して、

とにかくやってみる。

それが正解なら、ずーっと続けるでしょうし、
ダメなら、方向転換。

間口を大きく広げて、
ココロもカラダも、常にやわらかくキープしましょうね。

いつもありがとうございます。
ではまた～

ストレスのほこたて

こんにちは～。　ゆるーくプチ糖質制限ダイエット続行中のKACOです。
（もはやダイエットと呼べないかもしれない

）

ドーン！
おもいっきり炭水化物！　いいんです！

場所は新横浜。
なんと、ラーメン博物館の隣という勇気あるお店。逆に自信があるからでしょうか。
中国家庭料理YI-CHANG（イーチャン）という店名です。
坦々麺が有名なお店のようで。

「びっくりするぐらいチョーうまいぜ！」と
かなりハードルを上げられて連れて行ってもらい、
（大丈夫か？）と内心思いつつ

すみません、久しぶりにおいしい坦々麺に出会いました。今回はつけ麺ですけど。
ラーメン大好き人間KACOの中で、坦々麺部門では第2位です！（1位じゃないんかい）
いやいや、、1位と迷うぐらいおいしいのですわ。

スープは山椒がきいてて、スパイシーな風味、麺ももっちりして、トッピングも旨し
あー、またおいしいものが食べれて感謝感謝。
新横浜に行く機会がありましたら是非オススメします！

ここで、ふと思うのです。（食べた直後に考えたわけじゃないですよ（笑））
何が健康によいのか？？

今や日本人の3大死亡原因となる病気は、がん、虚血性心疾患（心筋梗塞や狭心症など）、脳血管障害（脳梗塞や脳出血、くも膜下出血など）といわれています。

でも、そもそも病気になってしまう最大の原因は？
それはストレスだとも言われています。

もちろん、ストレスを感じることは自然なことで、ストレスのない生活というものはありません。　人間にはある程度、ストレスに耐えれる能力が備わっています。

いかに過度にストレスを感じることなく、ココロの状態をフラットにして過ごせるかというのも、あらゆる病気に対しての予防の一つだといえるでしょうね。

たとえばタバコは体に悪いと言われています。
けど、ヘビースモーカーでも健康体で長生きしていらっしゃる人はたくさんいます。

かたや、食事や運動など、健康に過ごすために一生懸命努力している人が、突然ぽっくり逝ってしまったなんていうこともよく耳にします。

これってなんなのでしょう。

カラダに悪いとされていても、それを我慢しないで好きなように選択するノーストレスな状態。

健康のためにと食べたいものも我慢して蓄積されるココロのストレス（それだけじゃないですが）。

私はお医者様でも専門家でもないので、詳しい説明はできません。
けれど、常日頃からカラダの状態はココロ状態を表し（逆も）　つながっているものと思っています。

ストレスをストレスと感じるかどうかは、個人差があり、その時の状況や健康状態によっても変わってきます。

大切なのは今の自分の状態をしっかりと理解して、受け止めること。
意外に自分のことをよく知らないで過ごしていることってあると思います。
自分自身が納得してることは、苦痛にもならずストレスにもならず、ワクワク感が起こりますよね？

世の中にたくさんある情報の中で、自分で調べて自分に合ったものをいかにピックアップできるか。
自分をよく知ると、その時の自分に必要なものが見えてくるはず。

それを意識するならば、
たとえば
朝バナナダイエットが流行った時に、スーパーからバナナが消えたり・・、
トマトは脂肪燃焼にいいと発表されたら、品薄状態になったり・・、
という現象はきっと起こらなくなると思いませんか？

坦々麺から最後までお付き合いありがとうございました～

塩麹、その後　#2

塩麹で長芋を漬けてみました。

拍子切りの長芋だけではさびしいので、何となく味を想像しながら、しょうがの千切りを一緒につけたら大正解！

長芋のシャキシャキ感と、しょうがの風味がベストマッチですよ～

プチ情報としては、
あのねばりの成分はムチンで、胃の粘膜を保護する作用や、腸内で糖質や脂質の吸収を遅らせるはたらきがあり、血糖値上昇の抑制に効果があるとのこと。
さらに、コレステロール値を低下させる効果、老化防止や肝機能を高める効果、便秘の改善効果なども期待できるそうです。