ストレスを溜めこむのはココロにもカラダにもよくない。
みなさまご存じのとおりです。
カラダに対しては、ストレスの自覚がないのもちょっと厄介なのですが・・・
私は「人を癒す」という素晴らしい、ありがたい仕事をさせていただいてますが、その前に一人の人間であり、常に平常心と思っていても、ふと、時には落ち込んだり、イライラしたり・・・
そんなことも多々あるんですよね～。
だからといって普段、自分をよく見せようとか、仮面をかぶっているとか、本心を見せないということでは決してありません。
そんなことしてたら疲れちゃいますし、セラピストというお仕事はできないと思います。
私はわたしです。
ブラックKACOが出過ぎないように、早めのリセットをします
今日は、私がやっているストレス解消方法の一つを、ちょっと恥ずかしいですが
、ご紹介したいと思います。
実は昨日もやってしまいました～
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その日のうちにすべてリセットしておこうというときは、就寝前のバスタイムを利用します。
まず、アロマバスを作ります。
ただエッセンシャルオイルを入れるだけではありません。
粗塩 ＋ 重曹これを入れます。
コレが重要。
エッセンシャルオイルは、基本自分の好きな香りで。
昨日はゼラニウムとスイートマージョラムにしました
お塩は、発汗作用だけでなく、心の浄化作用もあるのです。
昔から、塩で身を清めるという表現をしますが、これはそこにつながるものと思います。
＋重曹はお肌すべすべ効果とそのまま浴槽お掃除効果で一石二鳥。
心のもやもやが消えないとき、このアロマバスにつかりながら、そのストレスがお湯にとけ出して流れてしまうイメージ。
さらに、頭のてっぺんにあるツボ 「百会」 に粗塩を乗せて、すり込みます。
そして鼻をつまんで湯船にざぶ～ん！（笑）
頭のてっぺんまで湯船につかって、しばらくぷかぷか。
この時、
何も考えず無になります。
そして栓を抜いて、お湯を流し、すべてが流れてさようなら～～って感じです。
そして、浴槽もすぐにきれいにお掃除しておきます。
重曹効果で洗剤は必要ありません。
これはココロがちょっと疲れたなーというときに、私にはものすごく効果があります。
本当にスッキリします
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運動をしてストレスを発散するみたいに、
まず、何も考えずに形（行動）から入るという方法もアリかと思います。
私にとってはそれがバスタイムなのです。
その結果、ココロが元気に。
そして、不思議なことに、翌日から物事がちょっといい方向に動いたりすることがあるんですよ。
これは偶然ではないような気がしています。
いいことを引き寄せるささやかな努力も必要かと。
ココロのストレスも
カラダのストレスも、
早めのリセットが必要
と、身をもって感じています。
みなさまは、自分なりのストレス解消法を持っていますか？
みなさまが笑顔で過ごせますように
ではまた～
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