このところ朝練的なものを始めました。
とはいっても、回復走程度ですが・・・。
ということで、ARを朝に。
・MS 25:00 158W 137bpm 74rpm
終了後は59.5kg
仕事が終わってからは、修善寺想定インターバル
1:45 320W
0:40 0W
2:10 320W
0:15 0W
1:30 320W
1:30 0W
・MS1-1 8:00 252W NP278W 166bpm 74rpm
・MS1-2 8:04 245W NP270W 174bpm 66rpm
・MS1-3 3:43 266W NP285W 173bpm 65rpm
後でわかったのですが、0:40のレストが間違っており、正しくは1:30でした。どうりできついはず・・・。
そんな訳で、2周半で力尽きました。
今の時点では微妙な感じですが、VO2maxに特化した練習をすれば、かなり良くなると思いますので、腐らずにとりくんでいきたいと思います。
練習後は59.0kgまで落ちました。あと3kgといったところです。