秩父宮杯を翌日に控えるわけですが、台風が直撃するのがほぼ確定なので、参加を見送ることにしました。
本日は「TEST! FTP 20 minute/ Vo2 Max」
レースに向けてウエイトを抜いたり比較的調整したので、まぁ測定日にしたわけです。
8時頃から雨が降る予報だったので、6時にコンビニに集合しました。
本日はマーボさんが一緒に走ってくれました。
因みに、PCGのジャージを中田さんがアメリカから持ち帰ってくれたので、本日はこれを着用です。気合が入ります！
粟ヶ岳に到着し、MSへ
MS1: 5分全開。
・MS1 5:03 338W 161bpm 71rpm
変速の調子が悪くて、踏んでもところどころで抜ける感じ。ケイデンスを落とせばマシなので、仕方なしに対応。
HRはMAXが169bpmと心拍的には追い込めてないものの、脚はいっぱいいっぱいでした。
MS2: 20分のタイムトライアル
・MS2 12:15 281W 162bpm 75rpm
MS1で普段使わない踏み方をしたためか、まったくダメでした。HRも最大で171bpmと上がらず。先週のレースの影響なのか？途中でドロップしてしまいました。
MS3 SSTクリスクロス 15分
・MS3 16:59 273W NP276W 159bpm 69rpm
2.5分のクリスクロスでしたが、なんとかこなせました。
それにしてもHRが上がらないのは、逆に調子が悪いことで確定でした。
雨が強くなってきたので、これで終わりにしました。
・TOTAL 3:27:41 139W NP204W 124bpm 62rpm 1725kJ 176TSS
結果的にはコンディションが伴わなかったので、レースを回避して良かったかもしれません。
午後は家でまったりでした。
夕方には滅多に放送を見ない「チャリダー☆」を久々に見ました。
今回は6月の全日本選手権ロードの特集です。
4名の選手に密着して、レースまでのトレーニングやレースへの思いが紹介されており、改めて大会の偉大さを感じた半面、自分の気持ち的な部分が過去2回の参加時には申し訳ないくらい低かったと思いました。
レース開始後の落車後の罵声など、非常にスリリングな内容でした。
来週の後半の放送が楽しみです。