明日から泊まりの出張なので、そこそこ負荷をかけていきます。
今日は『Big gear work SST, 1min repeat』
WUはL1で10分
MSへ・・・。
MS: SST 10min
最初の5分 50-60rpm
最後の5分 90-100rpm
・MS1 10:01 262W 163bpm 79rpm
特に低ケイデンスがきつかったです。高いケイデンスの方がましです。
良く考えると、あざみのヒルクライムは筋トレみたいなものですね。
MS2はBig gear repeats
1分 低ケイデンス
1分 流し
1分 高ケイデンス
1分 流し
×7本
時間がなくて3本で止めました。
さて、もてぎで無くしたPOWERTAPのロックナットですが、キルシュベルクで購入できることが分かり、本日届きました。
年代物のPRO+、世代的にはG2ですが、未だに素晴らしい精度です。
これを使って、久々にフラットバーのレースに出ようかどうしようか・・・。
取りあえず練習で使ってみます。
思えば、2年前のJETチャンプから譲り受けた代物ですので、大事に使っていきたいです。