僕のシヴァンダヨガの先輩にあたる姫路シータヨガのるみかさんからのご紹介で……
とっても楽しそうなワークショップが決まりました
ヘッドスタンド（頭立ちのポーズ）に挑戦して見たい方、首が不安で避けていた方、ポーズはできるけどもっと快適に安定したい方、上級バリエーションの幅を広げたい方にもうってつけのチャンスです❗❗
また逆転だけでない、前屈、後屈、体幹強化、リストラティブ的にリラクゼーションにも使えてしまうFeetup® yogaならではの安全でユニークな魅力を一緒に楽しんでみましょう～
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Feetup® yoga ワークショップ
～誰でも逆転のポーズが安全にできる～
FeetUp®️は逆転の補助具としてドイツで生まれました。
ヘッドスタンドポーズでかかりやすい頸椎の負担や圧をなくし、反対にリリースさせながら安全で安定した逆転のポーズへと導いてくれます。逆転のポーズを試したことのない人でも、FeetUp での練習を続けることで身体的感覚が得られ、逆転のポーズが安定したり、とれなかった方もとれるようになったりします。
また、全身の血行促進やリンパの流れの促進によるむくみ解消、内臓の位置を正常な位置へ戻し、内臓機能を高め、骨盤を整えます。さらには脳への血流が良くなる事で脳を活性化させ、気分がスッキリし、ネガティブな感情のリリースと言った、メンタル的効果もあります。このような逆転ポーズの効果効能誰でもを得ることができるのもFeetUpの大きな魅力です。
ヘッドスタンド(シールシャーサナ)が得意という方も、頭をフリーにし、肩に体重をかけた逆転ポジションは新たな身体感覚が味わえることでしょう。
もちろん逆転だけでなく、前屈、後屈、バランス、ストレッチ、コアトレ、太陽礼拝など、さまざまな動きを楽しむ事が出来るのも魅力です。アーサナの軽減も得意なFeetUpはアーサナバリエーションも広げてくれるとてもユニークなヨガツールです。
こんな方におススメ☟
◾️逆転のポーズが出来るようになりたい、安定させたい方
◾️首が弱くて逆転のポーズが出来ない、避けてるという方
◾️肩こり、首こり、下半身のむくみでお悩みの方
☆お肌のリフトアップ効果 ☆眼精疲労の回復 ☆頚椎のヘルニア症状の緩和、改善 ☆むち打ち症状の緩和、改善 etc・・
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① 13:00 ～15:00 初級者向けクラス
逆転のポーズができるようになりたい、首が弱くて逆転のポーズが出来ない、という方向けの練習クラス。FeetUpでの安全なプラクティスで身体的感覚が得られ、できなかった逆転のポーズがとれたり、安定して簡単にポーズをキープすることができます。怖くてなかなか挑戦できなかったヘッドスタンド習得のチャンス！
また、逆転だけでなく、身体をゆだねて気持ち良~く伸ばしたり、さまざまなポーズを楽しみましょう。最後はFeetUpを使った極上ジャバアーサナもお楽しみに♪
② 15:30 ～17:30 中級者向けクラス
ヘッドスタンド(シールシャーサナ)が得意という方も、頸椎にかかる重力をフリーにし、肩に体重をかけた逆転ポジションは、新たな身体感覚が味わえ、普段では練習できないさまざまなバリエーションを体験することができるでしょう♪
逆転だけでなく、前屈、後屈、バランス、ストレッチ、コアトレ、太陽礼拝など、さまざまな動きを楽しむ事が出来るFeetUpで、ユニークなアーサナのバリエーションを広げましょう！
講師: Ayumi
2009年にインドへ渡りSivanandaYoga TTを修了。その後ヨガの多様性に触れ、Awakening考案者Yuko Sumida Jacksonに師事しAwakeningインストラクターを取得後、誰でも安全に快適に逆転のポーズが取れるドイツ発のFeetUpに魅了され、ドイツに渡りTT修了、公認講師に。現在日本で唯一のFeetUp®️認定講師として、FeetUpの魅力を伝えるべく全国で活動している
SivanandaYoga TT修了
YSJ公認 Awakening instructor 取得
FeetUp®️公認講師 取得
月経血コントロールヨガ TT修了
骨盤コンディショニング TT修了
Yoga Therapy TT修了
TYHC認定 ヨガ哲学指導者養成 修了
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