体の不調を見直して1ヶ月が経ちました。
不調と言っても検査に引っかかるようなレベルではない不調。
2回もガンをやってるのに反省しない私？
いや、流石に2回目には右乳房を失い、色々と考えさせられました。
だからこそ、体の声に耳を傾けられたのだと思います。
症状はまた別に書くとして、その結果
鉄材、ビタミン、ミネラルの摂取、漢方に加え
お酒禁止
コーヒーなどカフェイン禁止
小麦粉禁止
乳製品禁止
お酒よりもカフェインが一番ダメ、お酒については自分でよく考えて会食などをと言われたので集まりなどでは乾杯の一杯、時々2杯。
家では、仕事が終わって、一口だけ切り替えに飲むことはあっても基本はこちら。
これ、甘くなくて、シュワシュワで、ハイボールやサワー好きな人はこれで少し誤魔化せます！
これに出会えてよかった。
乳製品は、基本自らは取らず、お料理に入っていれば避けられないものはいただく。
問題は小麦粉、、、
これが一番苦しい。
ただし、3年前にグルテンフリーをした時と違い、今は変わりが沢山ある！
がしかし、ここにも落とし穴、、
小麦粉もダメだけど、私の場合糖質のコントロールが最大の難関。
グルテンフリーは、低糖質かと勘違いしていたら、、、おすすめされたパスタを食べて、クラクラするほど血糖値爆上がり。
正直、グルテンフリーの中で一番美味しくて、家族も気に入ってたのに、これ食べた途端、血糖値が200。これはとんでもない数字です。
私の今の体にはNG。
普通の人はここまで上がらないと思いますが、(私の場合血糖値コントロールができない体になっています。この辺りはもう少し勉強してからお話ししますね)
こちらのZENBヌードルは味はアルチェネロに劣りますが、糖質も抑えられていると思います。
グルテンフリーなら大丈夫と思わず、腸内環境を荒らすという理由だけでなく、糖質も考えて摂取しましょう。この血糖値の上がり下がりがデブの元。
小麦粉を使わないおやつ。
これにも助けられました。
あれもこれもの禁止がはじまった最初はきつかったので、甘いもので誤魔化したくなった。
でも、買っていたものもなくなり、美味しいのでプレゼントなどでは利用したいですが、甘いものも欲することがなくなってきました。
今朝は朝から働きまくりなので小休止に最後の一ついただきました。
これは、甘いもの好きだけど、小麦粉中毒が気になるって人におすすめ！
(でも、、、私の場合血糖値は上がりますのでほどほどに)
カフェインがNGなのは、血糖値を上げるから。
カフェインは、直接神経に触るらしい？ので、お酒より禁止、緑茶も、ほうじ茶も、ジャスミンティーもだめよと、どうしてもな時はこれ。
全くびくともしなかった体脂肪率が3%減り、体重も2キロ減、空腹の時の数字なので食べると少し代わると思いますが、落ち始めたら、落ちる。運動も始めたので、眠りも深くなりよいことづくし。
歳を取れば取るほど、太っているのは見苦しくなる。なによりも顔のたるみ、顎のたるみは撮影などをしているとほんとに驚くほど。痩せるとほうれい線も目立たなくなる。むくみも大敵！
自分の後ろ姿のどすこいぷりは、時々確認したほうが良いです。
太ると、汗をかきやすくなったり、動きが鈍くなったり、なにより服も着られなくなり、見た目がだらしなくなる。
私は太っていて良いことは何一つないと思っているので、体に見合った体重維持に努めたいと思っています。
それでも、治療のために？というなのもとにベスト体重を4キロは超えているので、それを戻します。
4キロって、うちの息子が産まれたの3800グラムだから、あの肉量と思うとやばい(笑)
さあ、一緒に頑張りましょ！！
ーーーー
講座開催のお知らせ
＜ライフオーガナイザー2級認定講座＞
2022年07月14日（木）9:30〜17:00 募集中！！
KIDSは、今回がラスト講座となります！
＜ご機嫌なママになるMy LIFEの作り方 KIDS編＞
＜オンライン16期＞ 開催中
１講目：2022年06月08日（水）
２講目：2022年07月13日（水）
３講目：2022年08月10日（水）
SMART STORAGE! 公式LINEアカウント
QRコードはこちら
今年も発売開始しました。
ご質問をお寄せください！
片付けのこと、夫婦関係、起業、親子関係、ファッション、心の悩み、インテリ、病気のことなーんでもお答えします。
わからないことは私なりに調べて答えたり、への他のプロからのコメントをもらうつもりです！
ただいま鈴木尚子監修のお家オーガナイズは、半年先までいっぱいです。
不定期に募集はいたしますが、何がなんでもやってーーという方はお問い合わせからご連絡をください。
状況次第ではお引き受けし、順番待ちに加えさせていただきます。
各種ご依頼やご質問、お問い合わせなどお気軽にご連絡ください。
追って担当者よりご連絡させていただきます。
ーーーー
講座開催のお知らせ
＜ライフオーガナイザー2級認定講座＞
2022年07月14日（木）9:30〜17:00 募集中！！
KIDSは、今回がラスト講座となります！
＜ご機嫌なママになるMy LIFEの作り方 KIDS編＞
＜オンライン16期＞ 開催中
１講目：2022年06月08日（水）
２講目：2022年07月13日（水）
３講目：2022年08月10日（水）
SMART STORAGE! 公式LINEアカウント
QRコードはこちら
今年も発売開始しました。
ご質問をお寄せください！
片付けのこと、夫婦関係、起業、親子関係、ファッション、心の悩み、インテリ、病気のことなーんでもお答えします。
わからないことは私なりに調べて答えたり、への他のプロからのコメントをもらうつもりです！
ただいま鈴木尚子監修のお家オーガナイズは、半年先までいっぱいです。
不定期に募集はいたしますが、何がなんでもやってーーという方はお問い合わせからご連絡をください。
状況次第ではお引き受けし、順番待ちに加えさせていただきます。
各種ご依頼やご質問、お問い合わせなどお気軽にご連絡ください。
追って担当者よりご連絡させていただきます。