間食食べない、朝ごはん食べないオートファジーしていましたが、一度リセットして、体調管理を変えてみています。朝ごはんもしっかりとる、間食も質の良いものをとる。



間食にはお友達が作ってくれたオートミールクッキー。甘みもない、香ばしさだけ。

昔よく、大叔母がホテルオークラのカフェで朝ごはんにオートミールを食べていました。



食べさせてもらったら不味くて、なんでこんなもんを食べるんだと不思議でしたが、糖質やカロリーが少ないダイエットにも良いらしいですね。

この他、ナッツやドライいちじくやデーツなどを持ち歩き、お腹すいたなと思うと、チョコってつまんでます。



実は1ヶ月前くらいまで、甘いものが食べたくて食べたくて仕方なく、何かがおかしくなってると思ったんですよね。甘いもの依存は全くなかったのに、無性に食べたい。



ミネラルが足りない、栄養が足りないんだろうと、検査してみたところ、理由に近づきました。

まだこれからしっかりと確認作業をして

健康的にナイスバディ目指します。

甘いものがやめられない人、色々弊害がありますから要注意です!



筋肉量を増やさなきゃ、、、


なんのためにやるかといえば、仕事のパフォーマンスを上げるため。

加齢はしても老化しないためにも、ベストコンディションを目指します。


これも人体実験で結果が出たら、またお伝えしまーす。


 

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ライフオーガナイザー2級認定講座

2022年06月23日(木)9時30分〜17時

 

募集スタート!

 

 

 

 

 

<ご機嫌なママになるMy LIFEの作り方 KIDS編>

 

<オンライン16期>

1講目:2022年06月08日(水)
2講目:2022年07月13日(水) 
3講目:2022年08月10日(水)

 

こちらのセミナーはBASIC受講が条件です。

 

なお、過去のBAISIC編講座の中で、受講生の方に承諾頂いている回を編集し、セット販売いたします。
特別価格 BASIC編(録画視聴)+KIDS編(オンライン講座)63,800円(税込) にて受講可能です。

 

 

 

 

 

 

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 今年も発売開始しました。

 

 

 

 

 

 


 

 

 

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ただいま鈴木尚子監修のお家オーガナイズは、半年先までいっぱいです。 

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状況次第ではお引き受けし、順番待ちに加えさせていただきます。

 

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