体と心は繋がっている。
2度の癌を経験し、そのわけを探してきたため、体と心の関係がよくわかってきました。
西洋医学、東洋医学だけではなく、心が作り上げる病気の理由を解きほぐしたく、オタクレベルで学んでいます。
乳がんの再建手術で、脂肪を貯めといてくださいと言われたため、この2年間は、とにかく食べましたし、頼まれてないけど飲みました(笑)
でも、この2年間が非常に忙しかったので、ある意味暴飲暴食の理由としては最高の理由だったんだと思います。単なる暴飲暴食でしかなかったし、とてもストレスフルな2年間だったなと感じます。
ただ、手術が終わって改めて感じてみると、体が重い、肩こりや首こりの慢性化、太くなった腕や、ふくらはぎなど、これはまずいなと思われることも多く、ただのダイエットでもなく、自力の人体実験を行なっています。
お客様のところにあった脂肪の塊の模型は意外と重くてびっくりしましたが、これ3個分をゆうに太らせたので、まずは3個分を減らしたい。
一番大事にし始めたのは、血糖値。
糖質のコントロールです。
昔糖質の除去をして確かに痩せたのですが、エネルギーは下がりました。
今は適度な糖質をいただきながらコントロールしています。栄養がきちんと行き届いていないと
甘いものが欲しくて仕方なかったり、コーヒーのがぶ飲みしたり、そう言うことだったのか、、、
気づくことが多いです。
この2年間、私は大して食べることのなかった甘いものを気づくと口にするようになっていました。小麦粉の焼き菓子とかも食べてましたが、今は一切口にするのをやめました。
砂糖と塊、小麦粉の塊は、家に常備はやめ、時々美味しいコース料理でいただくだけにします。
これも、栄誉のバランスが悪いとやめられないんですね、、、よくわかりました。
甘いもの中毒の人は、バランスの良い食事をきちんと食べること、これだけでも変わります。1週間で甘いもの依存は無くなりました。
糖質のコントロールと、適度な運動。
そして過剰なストレスを無くすこと。(これは威力が半端ないこともわかりました)
とりあえず一ヶ月でどんな結果になるかな(笑)
無理な食事制限もせず、習慣の見直しだけでどのくらい痩せるのか試してみます！
セッションのお客様は、おうちダイエットの後に、体のダイエット中。
彼女が痩せたら私も嬉しい！
二人でがんばろっと。
この年齢になるとギスギスに痩せるのではなく、適度な脂肪と、適度な筋肉両方必要ですもんね！
その辺りも気にしながら頑張りますです！
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