BeONEで毎日お届けしている「Nao’s Radio」📻
今日は、「自分を大切にすること」って何をしたらいいの？
そんなお話をお伝えします。
以前の私は、体調が悪くても無理をして仕事をしていました。
熱があってもやる。
具合が悪くてもやる。
休むなんて考えない。
そんなことが当たり前だったんです。
けれど最近は少し考え方が変わりました。
年齢を重ねる中で、無理をして頑張り続けることが必ずしも正解ではないと感じるようになったのです。
実際、先日も食事をしたあと、そのまま起きていられず眠ってしまいました。
気づけば夜10時から朝7時まで、9時間の睡眠。
以前なら「こんなに寝てしまった」と自分を責めていたかもしれません。
でも今は違います。
「今の私には、これが必要だったんだな」
そう思えるようになりました。
BeYouやBeONEでお話をしていると、
「自分を大切にするって何ですか？」
「自分を満たすってよくわかりません」
そんな声を本当によく耳にします。
特に40代以降の女性は、
家族のこと
仕事のこと
親のこと
いつも誰かを優先して生きてきた方が多いものです。
だから、自分のことを後回しにするのが当たり前になっている。
でも、自分を大切にするというのは、何か特別なことではありません。
まずは、
「今日、私は何がしたい？」
そう自分に聞いてみることから始まります。
今日は休みたい。
そう思うなら、休める範囲で休んでみる。
今日は昼寝したい。
そう思うなら、少し横になってみる。
今日は映画を観ながらのんびりしたい。
そんな日があってもいい。
私たちはつい、
「みんな頑張っているのに」「怠けてはいけない」
と、自分に厳しくしてしまいます。
本当に必要なのは、自分の声を聞くこと。
それが自分との信頼関係を育てることにつながるのです。
私自身、昔からひとつだけ続けていたことがあります。
それは、「何が食べたいか」を大切にすること。
少し遠回りになっても食べたいものを食べに行く。
家族のためだけではなく、自分が食べたいものを作る。
当時は「自分を大切にしている」という意識はありませんでした。
でも今思えば、体の声を聞く練習だったのだと思います。
何を食べたい？
何を飲みたい？
今日はどう過ごしたい？
そんな小さな問いかけが、自分自身とのつながりを取り戻してくれるのです。
そして、もうひとつおすすめしたいのが寝具を整えること。
私たちは人生の約3分の1を眠って過ごします。
だからこそシーツ、布団カバー、枕カバー
こういったものを清潔で気持ちのいい状態にしておくことは、とても大切です。
高価なものである必要はありません。
新しいシーツに変えるだけでも、眠りの質も気分も変わります。
毎日頑張っている自分が休む場所だからこそ、心地よい空間にしてあげたいですね。
自分を大切にすることは、贅沢でも甘えでもありません。
むしろ、自分を大切にできる人ほど、周りの人も大切にできるようになります。
だから今日は、
少しだけ自分の声を優先してみてください。
その小さな積み重ねが、人生を変えていきます。
・「今日、本当は何がしたい？」と自分に聞いてみる
・食べたいものをひとつ選んで味わって食べてみる
・シーツや枕カバーを整えて、気持ちよく眠る準備をする
そんなことから始めてみてくださいね！
BeONEは不定期での募集となりますので、最新情報はメルマガにご登録ください！
＜無料メルマガLSC通信＞
ご登録はこちら
