【昨日の晩ごはん☆腕上がらん！(>_<)】

皆さん、こんばんは～(*´Д｀)=з

タイトルのとおりです・・・

ワクチン１回目を打ちましたが（ファイザー製）

左腕が上がりません～！(>_<)

痛いよぉぉぉぉぉぴえんー

打った後はそんなでもなかったのに

あれよあれよという間にどんどん痛みが増してきて

夜お風呂入る頃にはもうひじが上がらず

服脱ぐのも一苦労

髪の毛は片手で洗いましたよ

熱とか倦怠感はないのですが

でもこんなに腕が上がらないと何するにもやる気が出ないので

これも一種の倦怠感でしょうか？（笑）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ということで

腕も痛いのでささっと更新！(･`ω´･)ｷﾘｯ

昨日の晩ごはんです！

【木曜日の晩ごはん】

鮭の照り焼き

かぼちゃの煮物

ブロッコリーサラダ

ごはん＆お味噌汁（キャベツ、にんじん、大根、しめじ、ねぎ）

メインが魚のときはどうしても野菜が不足しがちになるので、味噌汁を具だくさんにしました

鮭の照り焼き。

生鮭に軽く塩コショウをしてから片栗粉をまぶしてソテーして、仕上げに甘辛のタレ（砂糖、料理酒、みりん、しょうゆ）を絡めます！＾＾

メインが鮭単品だったのに

副菜①もかぼちゃ単品の煮物にしてしまって・・・・

今日の献立は失敗ですー！

ブロッコリーとゆで卵のサラダ。

ということで昨日は味噌汁とこのサラダでたくさんの食材を取るようにしました！(･`ω´･)ｷﾘｯ

ブロッコリーサラダに入っているのはこちらの５品です！＾＾

ブロッコリーをルクエでレンチン・・・

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した以外はほぼ作りおきのものです(^_^;

昨日はツナ缶を使いましたが、ツナのかわりに作りおきのサラダチキンを入れてもボリュームが出て美味しいです！＾＾

以上、昨日の晩ごはんでした！＾＾

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

はぁぁぁ痛い

今日はもう何もできないので

さっさと寝ます！（笑）

では、また～(^_^)/~~

 
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